Химки
Девчонки, у меня серьезная проблема, я ем примерно так-же, как и до беременности, была 60кг, а щас 90, это ужОс!!! Что делать то? мне потом ни за что не сбросить столько лишнего веса:(
Посоветуйте, что делать? Я наверно до конца беременности еще наберу...
Москва
а разгрузочные дни устраивала? Хотя конечно говорят вредно но меня врач сажал на них пару раз...
Москва
тем более значит надо разгружаться, да еще при такой прибавке) я поправилась на 9,5 кгза всю Б и то сажали на эти дни)
Москва
тогда может поможет - от чего ты раньше не поправлялась? Ну например я от мяса не прибавляю, могу кушать много его. Некоторые от овощей и т.д. - и кушать в основном такие продукты? Просто позже начнутся отеки и это будет капец((((
Здравствуй, Инна.Я начала с 20й недели прибавлять очень много.Забеспокоилась и начала читать очень много по этому поводу. Оказывается плацента вырабатывает беременные гормоны, которые влияют на функцию поджелудочной железы, та в свою очередь вырабатывает не достаточное колличество инсулина, а последний отвечает за распределение глюкозы к мышцам, мозгу и в печень. Т.к. инсулина не достаточно, значит глюкоза задерживается в крови, а затем откладывается в виде жира. В моём и твоём случае, возможно, поджелудочная перегружена углеводами. Попробуй отказаться от простых углеводов, они всё равно пользы не тебе не ребёнку не приносят-это сахар и продукты содержащие его: варенья, конфеты, шоколад, всё мучное, йогурты сладкие и творожки и ограничь хлеб. При этом обязательно кушай сложные углеводы: все каши, фасоль, горох. Старайся разделить углеводы от белков каши кушай с салатиками заправленными маслом и с салатиками кушай мясо и рыбу, а не с хлебом и картошкой. Если не можешь отказаться от хлеба попробуй его есть с кашами или как отдельную еду. Когда хочется сладкого съедай фрукты. В сухофруктах тоже много сахара поэтому лучше есть яблоки, клубнику, тем более они выводят лишнюю жидкость. Я за неделю потеряла 2кг начав питаться так, а узи показало что малышка в норме и вес набирает по графику. А ещё добавь аэробную нагрузку на этом сроке подходит плавание или ходьба в темпе выше среднего. Эта нагрузка расщепляет жиры и лишнюю глюкозу. Удачи и хорошего самочувствия тебе и малышу!1!
Сочи
да... а я все переживаю, что я много набрала... была 53, сейчас 61...
а отеков у тебя нет? может, это вода лишняя?
что касается диет во время беременности, то я не сторонник таких методов... а вот систему раздельного питания попробовать можно: ты ешь всё, что хочешь, и при этом пища лучше усваивается, стало быть детенышу больше полезных микроэлементов попадает... я пользовалась этой системой до беременности, результаты были очевиды. но есть одно НО: если пользуешься этой системой, то это навсегда, это должно стать образом жизни.
