рацион вчера и еще немного мыслей

кушала вчера: завтрак: 2 вареных яйца, кофе, 1/2 апельсина. 1/2 бутерброда с маслом и сыром.
обед: 1 вареная куриная нога без кожицы, 1/2 огурца, 1 помидор, репчатый лук.
в 16.15 - молоко гр 100

а вечером после приступа съела корочку черного хлеба , стакан чая с сахаром и несколько маленьких соленых печенюшек.
как ни странно,вес утром 76,1кг.
то есть - 500 за вчера.

на мой взгляд в таком рационе пища диетическая, и приступа гастрита не должно было быть. так что склоняюсь больше к поджелудочной и т п

ладно, искренне надеюсь что больше такое не повторится

однако муж высказался по поводу моего питания жестко , а я и не знала что его волнует что я ем. я слабо возражала, а вот мысли все равно были - а что если от такого питания ЖКТ полетит к чертям:(

обруч: 20минут

упражения на квадрицепсы 4 подхода по 20р (вес 20 кг)

на бедра и зад: 4 подхода по 20р, вес 20 кг

внутр сторона бедер : 3 подхода по 20раз

пресс:немного позанималась и на него с Кармен Электрой

хочу поделиться радостью и немного похвастаться. на фото штаны, мне их привезла в подарок тетя. когда я их увидела посмеялась, мол огромные... представьте мое удивление когда они не налезли выше середины бедер:( это было еще до беременности за полгода.и вот сейчас я в них влезла:) они конечно мне еще тесны, но ...сами смотрите:)

а здесь виден живот:) знаю:) но самое главное что они не только налазят но и застегиваются. кстати, на фото не видно но могу заверить что ткань не врезается слишком в кожу:)