Перебор в весе...

Я набрал 15, 5 кг. Чувствую себя нормально! Пузяка большой и поправилась не намного!

мне помогает кефирчик вместо сытного ужина :)

У меня изначально был лишний вес!На учет вставала в 5 недель была 79 кг!!!Сейчас на 33 недели 85900г...Вроде пока нормально,но думаю сейчас скидывать начну,так как жара началась и есть совсем не хочется!

ну разгрузочные дни еще никто не отменял . А так лично я , чтобы не нажираться вредного , тк от обжорства я отказаться не могу, каждый день закупаю побольше фруктов и ягод. Вот сегодня захотелось опять есть, спустя лишь час после обеда, пришлось объедаться абрикосами. и не так колорийно и сытно и полезно

Когда чувствую что сильно набираю, ужинаю часов в 5, а потом ем только свежие овощи, делаю себе тарелку с морковью, капустой, зелеными яблоками. Реально помогает. Можно кефир не жирный пить. Ну и гулять конечно, двигаться.

я сначала ела что хотела. когда прибавила 12 кг, стала следить - за последний месяц всего 1 кг плюс. я просто на ночь не стала есть и пить меньше. и не хватать еще, а полноценно покушать лучше. а от конфеток и пирожков я знаю, что не смогу отказаться ((

ya naprimer ne em sladkogo voobwe osobenno v tu nedelyu kogda pribavka est' i mu4nogo ne pokupayu, jirnogo ne em i myasnogo (ya vegan), prosto em pobol'she fruktov i ovowey i vitaminov daje ne prinimayu (vse ok)  ttt