после сегодняшней явки в жк вес -500гр))) наконец сдвинулся с мертвой точки) напишу немного о питании своем. 
с питанием реальные загоны, очень трудно наладить после токсикозных извращений, да и вообще жалости к себе типа "я ж беременная!", поэтому все стараюсь совладать с собой. весов у меня дома нет, до беременности ориентировалась только на замеры, поэтому сейчас каждый прием врача для меня страх: а сколько ж я там набрала за это время?(
при всем при том я не употребляю вообще: всякий мусор типа чипсов, газировки, избегаю фаст фуд, колбасу и все производные, майонез, сахар.
но есть и слабые стороны - я совершенно не могу устоять перед свежей выпечкой( булки, пироги, пирожки "помутняют" мое сознание( очень люблю шоколад.
в итоге на сегодняшний день мы имеем почти +5 кило привеса( и это еще только второй триместр и далеко не конец его( знаю-знаю, что основная прибавка в третьем.
для примера в первую Б: встала на учет в 9 нед.-57,8кг, в 31 нед.-61кг. (кстати сразу после новогоднего обжорства), рожать пошла - 68 кг. сразу после рд -61 кг. когда Мото исполнился год я весила 48 кг)
сейчас: встала на учет в 16 нед.-56,6 кг., в 20 нед-59,2, сегодня -58,7
две недели уже плотно сижу на подсчете каллорий, полностью исключила сладкое, кроме фруктов в 1пол. дня, но выходные реально выводят меня из строя(
но я очень стараюсь не косячить!
мое меню вчера:
завтрак - творог с бананом и черносливом
перекус - зеленое яблоко
обед - борщ на куриной грудке, ржаные сухарики
полдник - салат из свеклы, чернослива и грецк. орехов с маслом, кусочек бородинс. хлеба
ужин - консервир. тунец, салат из свеж. капусты и моркови.
перед сном стакан кефира.
да, в эту беременность очень тянет на молочку! творог ем несколько раз в день, йогурты, кефир прям на ура идут)
