Спортивный дневник - день 1

Может это поможет отслеживать мне свою физическую активность и ее эффективность на мою "пятую" точку)))

1ая тренировка:

Степпер - 350 шагов (с гантелями 2*2)

Махи - 2*20

Приседания с гантелями (общ.вес 4 кг) - 1*30

Прыжки - 100

Наклоны в стороны с гантелями (4 кг) - 2*50

Махи из положения стоя на коленях + пружин. - 2*30 (+пруж. 2*30)

Выпады с гантелями (4 кг) - на каждую ногу 1*20

Итого: 25 минут