Привет девчонки!!!

ПРопадала.Была в Москве у подруги 2 дня)))

Приключение было веселым! Подруга была в шоке,когда я отказалась от всего, а пошла в магаз,купила СЕБЕ продукты и приготовила))) но она не настаивала на своих блюдах)))

Кстати по приезду к ней, для нее и ее семьи я испекла чиз-кейк))) 2 дня мы гуляли,болтали, наслаждались обществом друг друга)))

И даже сидя в макдональтсе за кружкой кофе, я стойко жевала яблоки,поражая всех окружающих)))

Но вот сегодня рано утром я вернулась домой, разбудила мужа исына и мы пошли завтракать(кстати муж с сегодняшнего дня тоже на ПП))) ну с поблажками чуть большими чем я, но в основном ест то что я втарелку кладу))))

На завтрак у меня была каша овсянка с курагой

и хлебец 5 злаков с сыром олтермани 17%

Потом мы собрались и умчались в ОКЕЙ,за продуктами) домой притащили целую кучу полезностей

1. Чечевица и горох(пока не решила что это будет..может супчик пюре..или чечевичные котлетки)

2.замороженые ягоды,добавлять в кефир)))

3. Мука и геркулес(ниже напишу как уже сразу использовала)

4. замороженые овощи))

5.Молочка, как без нее?? молоко на йогурт, кефир на творог, сыр и прочее

6. хлебцы)))

7.рыба консерва(когда некогда готовить)

8.Индейка ням-ням

9. еще 3 вида клетчатки)))

10.фрууууууууукты

11.хлебцы! купила все вкусы)))

12.Отруби

А вот и мой обед: овощной салат, натйогурт с клетчаткой и 150гр горбуши(из баночки)

мой полдник, тарелища фруктов)))) апельчин,груша,мандарин и яблоко

Мюсли домашние:

геркулесовые хлопья(именно хлопья)

курага

чернослив

изюи

кешью

яблочный сок

все перемешала, развесила по 50гр, сформировала батончки, испекла и завернула каждый отделно. в 1 батончике 130ккал. Отличный перекус, особенно когда хочется сладкого!

приготовила в Мульте рагу

тыква, кабачок, лук, перец, морковь (просчитала на калькуляторе калорийность..30 ккал на 100гр))) положила себе в контейнер на работу завтра аж 400гр)) еще будет индюшатина филе 100гр)) и салат

Тут у нас не совсем ПП, но мне надо что бы морозилке что-то было для быстрого разогрева если меня нет и есть хочется. Итог, блинчики с картошкой и грибами

блинчики пекла на сыворотке оставшейся от приготовления творога

А это немножко побаловать мужа(ну он сразу так не могет в омут сголовой), так что ему "правильные" блинчики из овсяной муки

А это мой уууууууужин)))) 300гр кефира, 100гр замороженой малины и ложка клетчатки)

Вот так как-то)))

еще вчера у подруги взвесилась...50,7! итого езе 1.8 за неделю и 3,300 за 15 дней ;)

Пишите мне мне будет приятно!

Юлюша