@Ermachkova (Юлюша) — дневник на Babyblog.ru

Юлюша

39 лет Санкт-Петербург, Россия

На сайте с 29.01.2011, последнее посещение — 13 лет назад

Добавить заметку

запись

друзей

подписчиков

Год

2011

2012

2013

Месяц

Январь

Выбрать все Редактировать

день 33 результаты Ну что?..позади месяц ЗОЖ)))) результат интересен? - 3,8 кг! Приглашаю на мастер классы по уходу за лицом! Девочкb, девушки, милые дамы!!! Все живущие в Санкт-Петербурге! Приглашаю вас на мастер класс в компанию Mary Kay. Если вас это заинтерисовало, напишите мне в личку!!! День 30 Доброе утро мои хорошие!У меня +100 к прошлой неделе(50,4) Вчера был сложный день в разъездак как следствие еда в кафе....жареные котлеты и греча с маслом(беее) Потом встреча с подругой в кафе....короч день на перекосяк...но тем не менее не вышла за 1400 Сегодня сын разбуидил нас в 5 утра...так что к 11.30 у меня уже был завтра и сейчас второй перекус на заквтрак каша и груша на перекус яблоко на вторйо перекус(что бы проснуться кофе с молоком мнооого и шоколадку. мама купила какой то полезный шоколад без сахара День 29 вес продолжает падать))) кушаю так же правильно на чуть болльше калорий 1300-1400 Вчера на завтрак каша и яблоко П6 отруби ржаные,йогурт, яблоко, финики обед суп овощной, рыба, огурец перекус творог ужин биоваренец с клетчаткой))) Сегодня на завтрак яйца, банан, финики,простокваша с клетчаткой и черносливом День 27....я не пропала Девочки работа закрутила меня с головой, простите что я не пишу!((( я продолжаю ПП!!! пока не взвешиваюсь.сейчас вес уходит медленно! 3 раза в неделю хожу в зал! Сегодня была на степе 50мин. и 40 мин на доржке и велосипед. Сегодня у меня встряска для обменки была, 1510 ккал, в отличии от обычных 1200-1300. такое буду практиковать раз в 3 дня ;)) еще и сайт че-то глючит(((( день 23 Доброе утро девочки!!! У меня сегодня день не ндома. еду на праздник в клуб скоро. там только шампанское и конфеты..так что я со своим как всегда. чесно сказать не очень то правильным, но там просто будет не развернуться нормально поесть, поэтомутак продолжение 22 дня... Так получилось что зашла аж второй раз)) Денек сегодня....%)) на работе очередной сабантуй... День 22! Итак критическая точка в 21 день пройдена! ура! Сегодня контрольное взвешивание было 50,3. итого еще -400гр за неделю. Плюс КД идут(а вы знаете как тянет пожрать в эти дни...но я держусь и за 1400ккал не выхожу) на завтрак сегодня греча с сыром, йогурт с клетчаткой, апельсин, яйичко и сладкий хлебец))) день 19.. Девченки не успеваю писать каждый день(о Боже когда ж на работе будет инет???...) я продолжаю ПП, без срывов)))) ай да я))) Говрят надо 21 день организму что бы привыкнуть?...немного осталось Сегодня,после 1,5 месячного перерыва возобновила тренровки в зале итого 50 мину на дорожке бег-хотьба и 50 минут групповое степ занятие) выползл мокрая))) кушала сегодня завтрак: хлебец витаминный с творожным сыром, банан и стакан йогурта с клетчаткой Обед овощи, рыба треска вареная, 2 белка, 40гр адыгейского сыра перекус 300гр простокваши с клетчаткой ужин 300гр кефира с клетчаткой и 200гр творога, мнадарин Итого 1207ККал))) пару фото? День..17 вроде))) о покупках и еде Привет девчонки!!! ПРопадала.Была в Москве у подруги 2 дня))) Приключение было веселым! Подруга была в шоке,когда я отказалась от всего, а пошла в магаз,купила СЕБЕ продукты и приготовила))) но она не настаивала на своих блюдах))) Кстати по приезду к ней, для нее и ее семьи я испекла чиз-кейк))) 2 дня мы гуляли,болтали, наслаждались обществом друг друга))) И даже сидя в макдональтсе за кружкой кофе, я стойко жевала яблоки,поражая всех окружающих))) Но вот сегодня рано утром я вернулась домой, разбудила мужа исына и мы пошли завтракать(кстати муж с сегодняшнего дня тоже на ПП))) ну с поблажками чуть большими чем я, но в основном ест то что я втарелку кладу)))) На завтрак у меня была каша овсянка с курагой и хлебец 5 злаков с сыром олтермани 17% Потом мы собрались и умчались в ОКЕЙ,за продуктами) домой притащили целую кучу полезностей 1. Чечевица и горох(пока не решила что это будет..может супчик пюре..или чечевичные котлетки) 2.замороженые ягоды,добавлять в кефир))) 3. Мука и геркулес(ниже напишу как уже сразу использовала) 4. замороженые овощи)) Я тут! Девочки я пропала на несколько дней, простите меня, уезжала в Москву. Вернулась, позже отпишусь! Не нарушала! похудела)) день 13! Вчера пропустила день и не писала, простите, но ничего не нарушала))) На сегодня у меня на завтрак: каша пшеничная - 50гр(сухой), яблоко 150гр, йогурт домашний 100гр, печенье овсяное домашнее 20гр Перекус салат овощной 200гр и фета 50гр Обед форель варена 200гр, морковь отварная - 200гр, брокколи отварная - 200гр перекус мандарин, помелло 200гр ужин творог 100гр,йогурт натуральный 300, клетчатка Итого 1450ккал на день плюс упражнения утром и вечером Утром разминка, присед, махи ногами, наклоны Вечером присед, упражнения на круге здоровья.обруч 10мин, пресс День 11 или первый день Нового Года Привет мои хорошие!! Как вы тут??? Для начала Поздравляю всех с наступившим Новым годом!!! счастья вам! Удачи и любви!!! Я пропала на пару дней, но это не значит что я сорвалась!!! А как вы провели новогоднюю ночь?? Расскажу вам немного о том что мы делали и кушали в НГ))) Встреча Нового года Новый год традиционно встречали дома, но к нам приехала моя Юлька))) просто покажу фотки))) Подводя итоги ушедшего года Ну вот и настал Новый 2013 год! Я всех вас хочу поздравить с этим! Пожелать счастья! Здоровья! Удачи в делах! И исполнения всех желаний! пусть все задуманное обязательно случится в новом году!!

Владимир

15 лет 10 месяцев

Удалить 0 записей?