рацион, личное
Запишу сюда свой рацион, чтобы посмотреть, помогает ли он вывести воду и шлаки.
7 марта в 13 часов (после завтрака и выходных обжираловок) мой вес 73.300. Это ужас!
Понедельник.
Завтрак 10 утра: овсянка Нордик на молоке без масла + стакан зеленого чая. + сделано
Примерно 11 часов: 5 шт. чернослива, 4 штуки фиников. + сделано
Обед 14 часов: мясо телятина тушеная + салат с капусты (капуста+морковь+масло раст.) + овощи на пару (смесь моркови, стручковой фасоли, горошка) + зеленый чай. + сделано
Ужин 19 часов (план): салат с свеклы + творог с кефиром + стакан кефира шиповникового чая. + сделано
РЕЗУЛЬТАТ 8 МАРТА УТРОМ: ВСЕ ОК! МОЙ ВЕС ОПЯТЬ 71,700! 
Слишком строгая диета второго дня отменяется.
Вторник (план).
Завтрак 10 утра: овсянка на воде + зеленый чай.
Обед 14 часов: салат с капусты и моркови + салат со свеклы + 2 печеных яблока + зеленый чай.
Между этим временем заленый чай 1-2 раза.
Ужин 19 часов: творог с кефиром + сухофрукты.
