Рацион на день
Наши менюДостала я наверно своими записями про работу :) Пишу только на работе- дома некогда совершенно, поэтому про нее и пишу
Решила показать свой запас продуктовый на день на работе.
Работаю с 7-23 , еду беру с собой. Завтракаю дома. Сегодня была овсянка с бананом, семенами льна и изюмом.
Итак:
Перекусы:
утром- овсяное печение(овсянка, банан) и кумкват
днем- сырники и абрикосы( слопаю до 16 .00 абрикосы
Обед- гречаники и салат (свекла, морковь, яболоко)
Ужин- куриная грудка и салат(огурцы помидоры)
На ночь будет творог.
Днем чай и вода.
А вот и я:)замерзшая с утра.. лето делаем паузу перед подходами.
Екатерина бизнес NL
Катюшка умничка,!!! сейчас вот разберусь с этим всем и тоже начну постить )))
11.07.2014
Ответить
Нина Милькова
я не знаю, как я буду питаться, когда в школу пойду работать, там практически весь день с детьми, а Вы молодец, мне бы так похудеть
11.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
:)спасибо:)все реально, на перекусы время можно найти)))
11.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
на здоровье:) берите что то порционное- хлебец с сыром ,фрукт, сырники..
11.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
администратор в фитнес клубе. день работаю -два дома
11.07.2014
Ответить
dawik
аа)) смены в общем, тогда понятно! а то я уж испугалась, что каждый день так)
11.07.2014
Ответить