еда
2 банана
500 гр творога
2 помидора
1 перец
700 гр шницелей
100 гр хлеба
физ нагрузка
из качественной
30 минут растяжки ( растяжка очень важна для меня, особенно растяжка рук и спины, те с кем мы общаемся на бб давно знают, что у меня гипертонус мышц в лопаточной зоне и переодически то одни то другие связки становятся "короче",что сопровождается разного рода болями судорогами ..)
5 минут прыжков
да вы спортсменка?! откуда такая сила духа? что вас вдохновляет?