Будущая мама должна ответственнее относиться к своему питанию и уменьшить в своем рационе продукты, которые могут нанести вред здоровью будущего ребенка. К таким можно отнести несколько вполне обычных продуктов. В категорию опасных они не входят, но в период беременности следует учесть некоторые нюансы:
1. РЫБА. В ней содержится ртуть, поэтому две порции трески или лосося в неделю будет достаточно. И никакой рыбной экзотики, а тем более сырой рыбы! Эти деликатесы отложите на потом:)
2. МЯСО С КРОВЬЮ. В нем могут присутствовать вредные микроорганизмы, способные повлиять на нормальное развитие плода. В рационе будущей мамы есть место только хорошо прожаренному или проваренному мясу.
3. МЯГКИЕ СОРТА СЫРА. Также могут содержать опасные для здоровья микроорганизмы, поэтому предпочтение твердым сырам и ультрапастеризованному молоку.
4. ОВОЩИ И ФРУКТЫ. На них часто остаются следы химикатов, которыми их обрабатывают для лучшего хранения. Нередко они сохраняют в себе остатки удобрений, которые использовались при их вызревании. Поэтому овощи и фрукты нужно очень тщательно мыть или срезать с них верхнюю кожицу. И есть не в сыром виде, а в тушеном или запеченном.
Ваш Happy-Moms.ru - Магазин для беременных и кормящих мам:
