Я выиграла проект!!!
Дневник физкультурникаС результатом вес -9 кг, объем талии -6 см, объем таза -7 см.
И получила в подарок еще один месяц абонемента.
Не хотят меня отпускать)))
natalia
Ира, это действительно реально впечатляюще! Я тебя редко вижу и именно поэтому твоя работа настолько заметна. Не позволяй лету все спустить "коту под хвост"))))
16.04.2017
Ответить
lyuda-mila
Ой, ну умничка! Поздравляю!!! Ходи не ленись, будешь держаться. Бросишь, начнёшь набирать. С тренировками сможешь уже себя особо не ограничивать в еде.
16.04.2017
Ответить
***ЯИRадуга***
На этой неделе я много чего запрещенного себе позволяю)) Но тут знаешь что стало работать? Если раньше я могла съесть коробку мармелада за два дня, то сейчас "могу" только 1-2 штучки. И больше не хочется))) Вот вроде и съела что хотела, и удовольствие получила, и не набрала. Если эта система будет работать и дальше то все будет ОК))
17.04.2017
Ответить
lyuda-mila
Будет, Ириш, если только раз не позволишь себе съесть коробку) Если съешь, увидешь, что вроде ничего не случилось, ещё раз съешь, ведь в прошлый раз ничего не случилось и в этот пронесет, так и втянешься опять, а остановиться уже сложно будет. Поэтому пробуй всё, но не позволяй себе больше,прям запрети есть запрещенное по много. И тогда удержишь вес, а потом ещё на один рывок сможешь пойти, ещё вес скинешь. Так и до 60 кг дойдешь
17.04.2017
Ответить
***ЯИRадуга***
Вот я бы тоже хотела чтобы тренировки стали хорошей привычкой. Дома на дорожке хожу уже почти ежедневно. Не знаю что у меня будет с залом летом (лень будет)))), но буду стараться хоть на улице чаще ходить и заниматься.
17.04.2017
Ответить
***ЯИRадуга***
Ну... летом я как раз планирую забить на всё и отдыхать))) так что не знаю, не знаю 
. Как бы не вернулось всё сброшенное непосильным трудом)))
. Как бы не вернулось всё сброшенное непосильным трудом)))
16.04.2017
Ответить
***ЯИRадуга***
Да. Проект на три месяца с регулярными тренировками (минимум 3 раза в неделю по 2 часа) и контролем питания (высылали тренеру фото ВСЕГО что мы ели).
Вот тут начало
Чуть позже я напишу большой пост про процесс и окончание. И результаты.
.
16.04.2017
Ответить