Питание малыша после года

Уже не помню где, но когда-то скопировла это себе на всякий случай, чтоб заглядывать и ориентироваться в том, сколько и чего нужно есть малышам после года.

После года здоровый ребенок должен получать в сутки:

200гр каши,

200гр овощей,

200гр фруктов (включая сок и морс),

70гр мяса, 50гр творога,

по 1/2 чайной ложки растительного и сливочного масла,

1/2 желтка куриного яйца, сваренного вкрутую,

15гр детского печенья,

10гр белого хлеба,

200мл детского йогурта,

400-600мл грудного молока или смеси.

Если у ребенка и в семье нет аллергических заболеваний, можно два раза в неделю половину суточной нормы мяса заменить пюре из нежирной морской рыбы.

Допустимо замещать до 50% рациона продуктами домашнего приготовления.

Если у малыша нет аллергической реакции на пищевые продукты, можно разнообразить его рацион за счет введения мультизлаковых каш, сложных обедов, многокомпонентных десертов.