дневник питания (марафон ПП)
Марафон ПП22.04.14
утро: овсянка и кофе
днем два банана
ужин салат : перец зеленый и желтый и помидоры чери (залила йогуртом классическим не жирным)
чай вечером перед сном
23.04.14.
утро: овсянка на воде без всего и стакан кофе
днем морковка сырая одна и бутер с колбасой и чай стакачик тоже без всего
вечер : салатик ( листья салата.огурчик, красный (сладкий) перчик, тожес йогуртом)
чай
Zariza
Тебе катастрофически не хватает белка, надо кушать мясо, рыбу, творог, белки, а так ты истощаешь мышцы и обменку сажаешь
23.04.2014
Ответить
Юля
да, Юль, поняла))))...уже исправилась))) пересмотрела меню))) трудность ещё в том что мы пол дня на лечении)))...
25.04.2014
Ответить
Юля
да вроде нет))) я салата целую тарелку глубокую))) овощей же много можно))) свекровь готовит....жаренное и жирное...что сама успевают быстро приготовить то и ем))) но не голодная вроде)))
23.04.2014
Ответить
ОнаДракон
хорошо :) а то сложилось мнение, что у тебя порции маленькие))) ты у меня на 100% ?
23.04.2014
Ответить