Войти
Юля
Юля Марафон ПП
Санечка(особенный малыш), 15 лет 10 месяцевЯромир, 12 лет 11 месяцевМашенька, 7 лет 9 месяцев Ижевск

дневник питания (марафон ПП)

22.04.14 

утро: овсянка и кофе

днем два банана

ужин салат : перец зеленый и желтый и помидоры чери (залила йогуртом классическим не жирным)

чай вечером перед сном

23.04.14.

утро: овсянка на воде без всего и стакан кофе

днем морковка сырая одна и бутер с колбасой и чай стакачик тоже без всего

вечер : салатик ( листья салата.огурчик, красный (сладкий) перчик, тожес йогуртом)

чай

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
ОнаДракон
ОнаДракон
Алиса, 16 лет 3 месяцаОливер, 10 лет 3 месяцаРагнар, 6 лет 10 месяцев Красноярск

Юля, ты не голодаешь?

0
23.04.2014
Ответить
Юля
Юля
Санечка(особенный малыш), 15 лет 10 месяцевЯромир, 12 лет 11 месяцевМашенька, 7 лет 9 месяцев Ижевск
да вроде нет))) я салата целую тарелку глубокую))) овощей же много можно))) свекровь готовит....жаренное и жирное...что сама успевают быстро приготовить то и ем))) но не голодная вроде)))
0
23.04.2014
Ответить
ОнаДракон
ОнаДракон
Алиса, 16 лет 3 месяцаОливер, 10 лет 3 месяцаРагнар, 6 лет 10 месяцев Красноярск
хорошо :) а то сложилось мнение, что у тебя порции маленькие)))  ты у меня на 100% ?
0
23.04.2014
Ответить
Юля
Юля
Санечка(особенный малыш), 15 лет 10 месяцевЯромир, 12 лет 11 месяцевМашенька, 7 лет 9 месяцев Ижевск
вообще думала 70/30... но когда как получается)))
0
25.04.2014
Ответить
ОнаДракон
ОнаДракон
Алиса, 16 лет 3 месяцаОливер, 10 лет 3 месяцаРагнар, 6 лет 10 месяцев Красноярск

про катастрофичность белка — не скажу )) потому что этого нет.
добавь супы и салаты. ты ж еще и на ГВ. Тогда добавляй крупы : )и немного мяса/рыбы, раз бобовых нет в рационе

0
25.04.2014
Ответить
Zariza
Zariza
Бо, 13 лет 2 месяца Тверь

Тебе катастрофически не хватает белка, надо кушать мясо, рыбу, творог, белки, а так ты истощаешь мышцы и обменку сажаешь 

0
23.04.2014
Ответить
Юля
Юля
Санечка(особенный малыш), 15 лет 10 месяцевЯромир, 12 лет 11 месяцевМашенька, 7 лет 9 месяцев Ижевск
да, Юль, поняла))))...уже исправилась))) пересмотрела меню))) трудность ещё в том что мы пол дня на лечении)))...
0
25.04.2014
Ответить
Наталья
Наталья
Арина, 23 года 10 месяцевЕвангелина, 12 лет 10 месяцев Калуга

Это ты в Чехии так голодаешь??? super_smilies046.gif

0
23.04.2014
Ответить
Юля
Юля
Санечка(особенный малыш), 15 лет 10 месяцевЯромир, 12 лет 11 месяцевМашенька, 7 лет 9 месяцев Ижевск
ага))) немного добавила еды))) в то маловато было)))
0
25.04.2014
Ответить
Олька
Олька
Кристина, 13 лет 1 месяцМихаил, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Юль!!! а мяско то где????

жесткая диете(((( ты крепкий орешек))

0
25.04.2014
Ответить
Юля
Юля
Санечка(особенный малыш), 15 лет 10 месяцевЯромир, 12 лет 11 месяцевМашенька, 7 лет 9 месяцев Ижевск
немного пересмотрела))) да и больше из за нехватки времени мало ем)))
0
25.04.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Маришка, 12 лет 6 месяцевМилана, 7 лет Луховицы
Юль, надо обязательно есть либо мясо, либо курицу, либо рыбу
0
23.04.2014
Ответить
Юля
Юля
Санечка(особенный малыш), 15 лет 10 месяцевЯромир, 12 лет 11 месяцевМашенька, 7 лет 9 месяцев Ижевск
ага))) поняла))) я уже и сама подумала что маловато)))
0
25.04.2014
Ответить
замеры и фото (начало) для марафона ПП дневник питания( марафон ПП)

Похожие записи

Питание!
Питание
Правильное питание
Дневник питания (день ходьбы и жира!)
Дневник питания. День 2