-4см
Качаю пресс с 12 января.
Результат - талия уменьшилась на 4 см!!!!
Осталось 16 лишних см (((((((
Когда же они от меня отстанут? ((
Результат - талия уменьшилась на 4 см!!!!
Осталось 16 лишних см (((((((
Когда же они от меня отстанут? ((
Инкогнитта
ААААА!!!! Умничка!!!!!!!! Завидую по белому тебе!!!!!!!!!Юль, скока раз и по скока качаешь?? Может и я за себя возьмусь...
28.01.2011
Ответить
Юльчик
все элементарно. занимает 4 минуты. итак каждое упраднение делаем от 6 до 16 раз - меньше не эффективно, при большем кол-ве идет наращивание мышечной массы, а нам это не надо - мы же убираем )) так вот 1. в положении лежа, руки за голову, ноги прямые - поднимаем голову как можно выше. 2. поднимаем прямые ноги 3. поднимаем голову, пытаясь локтем достать до противоположного колена. все. 1 раз в день делаю
30.01.2011
Ответить
Юльчик
ты знаешь, я тоже долго ленилась. а на НГ пыталась найти платье и поняла ,что я ненавижу это пузо ((( взяла себя в руки. теперь занимаюсь каждый день. втянулась )
30.01.2011
Ответить
Инкогнитта
Я тоже себя ненавижу с лишним весом.. но щас стараюсь кушать меньше.. в общем вроде медленно худею (даже окружающие заметили), но вот висящее пузо сводит меня с ума... надеюсь на твоем примере возьмусь за себя. ты в какое время суток пресс качаешь?
30.01.2011
Ответить
Юльчик
когда мелкий уходит на 1-ый сон. около 12 дня. завтрак переварился, организм проснулся. мне худеть уже некуда и сокращать еду тоже. я кушаю 1 раз в день.
30.01.2011
Ответить
Инкогнитта
эх.. я тоже ем немного.. но толку... просто люблю все вредное.. а сладости особенно...
31.01.2011
Ответить
