Хочу как раньше!!!
Наши мотивашки,мотиваторы, интересные картинки, фразы дняитак, до лета остался месяц, за это время я должна сбросить минимум 2 кг!
Теперь это Моя главная Цель, а еще подкачать пресс, убрать лишний жирок с бедер и вернуть былую форму
Обещаю:
1. Качать пресс по 30-35 раз
2. делать упражнения для внутренний стороны бедер по 25-30 раз на каждую ногу
3. Ну и конечно не есть после 18.00 или позже чем за 4 часа до сна, уменьшить порцию за столом, налегать на овощи/фрукты и поменьше есть сладкого!
На диету садиться не хочу, надеюсь этими несложными хитростями у меня все таки получится похудеть, удачи мне
Теперь это Моя главная Цель, а еще подкачать пресс, убрать лишний жирок с бедер и вернуть былую форму
Обещаю:
1. Качать пресс по 30-35 раз
2. делать упражнения для внутренний стороны бедер по 25-30 раз на каждую ногу
3. Ну и конечно не есть после 18.00 или позже чем за 4 часа до сна, уменьшить порцию за столом, налегать на овощи/фрукты и поменьше есть сладкого!
На диету садиться не хочу, надеюсь этими несложными хитростями у меня все таки получится похудеть, удачи мне
Екатерина
ух! Красота!!!
Эх, мне эти ограничения до ЖОПЫ! Мне надо на сухой поек сесть что бы похудеть(((
04.05.2011
Ответить
Валерия
спасибо, Кать )) я честно говоря считаю, что одной диеты мало, обязательно нужно спортом заниматься, хоть по 20 мин в день
04.05.2011
Ответить
Екатерина
возможно)
Я думаю что гуляние с ребенком 5 часов в день компенсирует 20 мин зарядку или я просто лентяйка)))
04.05.2011
Ответить
Валерия
я б сказала, дополняет ))) зарядка все равно нужна, особенно на проблемные группы мышц, у меня это бедра и немного живот, вот и подтягиваю их.А то, что сил нет и не хочется - это правда, но нужно заставлять себя, если действительно хочешь получить желаемый результат.
05.05.2011
Ответить
Валерия
и я верю, что получится, а вот с качеством еды в наше время совсем плохо, хоть бери и езжей жить в деревню ))
04.05.2011
Ответить
Татьяна
а подскажите пожалуйста упражнения для внутренней стороны бедра, какие наиболее эффективны?
04.05.2011
Ответить
Валерия
1. лежа на боку, одна нога прямо, второй делаем махи вверх, как бы растягивая и напрягая внутреннию сторону бедра. На каждую ногу по 20 раз минимум2. лежа на спине максимально разводим ноги, при этом специально напрягаем проблемные зоны (т.е. внутр. сторону бедер)3. стоя в позе кошечки одну ногу, согнутую в колене отводим в сторону, потом ногу меням
04.05.2011
Ответить