Борьба с пузом Часть 5
6 недель, 15, месяца продолжается моя война )
И результаты налицо!
На этой неделе был пропущен только один день занятий - суббота. Я была не в состоянии заниматься, т.к. мы отмечали днюхи )
Итог недели:
ВЕС - 54.1 (+400г) Взвешивалась днем. У нас сегодня жарко, много пью. Весы пишут, что прибавились мышцы )))
Объем талии 70 см (- 3 см) И минус 10 см за 1,5 месяца!!!!
Я горда собой!
Осталось 10 ненавистных сантиметров и я буду конфеткой ))))
И результаты налицо!
На этой неделе был пропущен только один день занятий - суббота. Я была не в состоянии заниматься, т.к. мы отмечали днюхи )
Итог недели:
ВЕС - 54.1 (+400г) Взвешивалась днем. У нас сегодня жарко, много пью. Весы пишут, что прибавились мышцы )))
Объем талии 70 см (- 3 см) И минус 10 см за 1,5 месяца!!!!
Я горда собой!
Осталось 10 ненавистных сантиметров и я буду конфеткой ))))
Аська
Юльчик, пни меня, мне всего то минус 10 и надо максимум... А то я прям только начну... Меня на два дня всего хватает...
12.07.2011
Ответить
Юльчик
а ты просто посмотри, как все просто. каждый день тратишь 5 минут на качание пресса и все! пузо уходит!!!!!
13.07.2011
Ответить
Аська
Тоесть 16 раз? И все???? Если да, значит сто процентов буду без перерывов.
14.07.2011
Ответить
Аська
Вот я четыре дня прокачала только я по 20-30 раз качаю прес и приседания делаю, а позавчера и вчера пропустила, теперь не соберусь никак...
17.07.2011
Ответить
Юльчик
не надо по 20-30 раз!!!! есть теория (проверено, она работает): если делаешь упражнение менее 8 раз, то нет эффекта, если от 8 до 16 раз - идет уменьшенее жира, а больше 16 раз происходит наращивание мышечной массы, т.е. объемы не уменьшаются!!!!!
28.07.2011
Ответить
Юльчик
не все сразу.... у меня тоже висит а в Питере еще задержка М была на неделю. та меня раздуло ужасно.... на фотках я везде корова. как будто беременная (((( и пришли М в последний день, перед отъездом. здесь уже почти худышка )))
29.07.2011
Ответить
Юльчик
спасибо. я уже по большей мере для себя это все фиксирую ) но самые стойкие еще читают )
12.07.2011
Ответить
Инкогнитта
а мне правда интересно. и не теряю надежды, что твои достижения сподвигнут и меня)
12.07.2011
Ответить
Катюнька
герой дня-Юльчик)))умница какая,такие успехи,и правда результат на лицо)))Я тоже тобой горжусь))))
11.07.2011
Ответить