14 лет

Борьба с пузом Часть 5

Юльчик, пни меня, мне всего то минус 10 и надо максимум... А то я прям только начну... Меня на два дня всего хватает...
12.07.2011
а ты просто посмотри, как все просто. каждый день тратишь 5 минут на качание пресса и все! пузо уходит!!!!!
13.07.2011
Начну опять, посмотрим надолго ли...
13.07.2011
давай-давай
13.07.2011
Ты посколько раз в день качаешь?
13.07.2011
1 подход 16 подъемов
14.07.2011
Тоесть 16 раз? И все???? Если да, значит сто процентов буду без перерывов.
14.07.2011
да.
15.07.2011
Вот я четыре дня прокачала только я по 20-30 раз качаю прес и приседания делаю, а позавчера и вчера пропустила, теперь не соберусь никак...
17.07.2011
не надо по 20-30 раз!!!! есть теория (проверено, она работает): если делаешь упражнение менее 8 раз, то нет эффекта, если от 8 до 16 раз - идет уменьшенее жира, а больше 16 раз происходит наращивание мышечной массы, т.е. объемы не уменьшаются!!!!!
28.07.2011
Странно, талия уменьшиваеться, вот только пуз висит все равно(((
28.07.2011
не все сразу.... у меня тоже висит а в Питере еще задержка М была на неделю. та меня раздуло ужасно.... на фотках я везде корова. как будто беременная (((( и пришли М в последний день, перед отъездом. здесь уже почти худышка ))) 
29.07.2011
НЕ ПЕРЕСТАЮ ПОВТОРЯТЬ-МОЛОДЕЧИК!!!
11.07.2011
спасибо. я уже по большей мере для себя это все фиксирую ) но самые стойкие еще читают )
12.07.2011
а мне правда интересно. и не теряю надежды, что твои достижения сподвигнут и меня)
12.07.2011
а я все тебя подстегиваю )))) 
12.07.2011
правильно делаешь!
12.07.2011
герой дня-Юльчик)))умница какая,такие успехи,и правда результат на лицо)))Я тоже тобой горжусь))))
11.07.2011
спасибо! щас в Питер уедем и, боюсь все мои старания на смарку (((
12.07.2011
ай ай ай..а ну брось такой плохой настрой!
12.07.2011
да нет. я буду заниматься. но там же питаться придется в общепите + пиво, а оно калоийоне, зараза. но такое любимое )
12.07.2011
ну тогда не много)))
12.07.2011
А вы говорите ТО ли он чувствует, то ли читает ББ, то ли еще что-то