Овощное пюре

Рано или нет, но я решила начать прикорм в 4 месяца. И решила начать с овощного пюре. Ещё летом я наморозила кабачки и цветную капусту. А теперь ламаю голову как мне приготовить из этой заморозки пюрешку. Размораживать заранее или не нужно? С чего начать - кабачек или цв. капуста при том, что покаки у нас раз в 3 дня?