Сегодня, было принято решение- сократить употребления сахара в семье на самый жесткий минимум... Попробуем жить Почти без сахара.
Итак, отказ от:
-газ вода сладкая
- соки
- шоколад
- леденцы, мармелад, зефир и тд.
- фрукты в минимальном количестве
- нет всяким там йогуртам и т.д
- печенье и другая хлебобулочная сладкая продукция
Было 30.05.15 вес 90кг рост 173
На данный момент
30.07.15
Вес 84 кг рост 173
Что делаю:
Сначала был элипс в болгарии по 40минут каждый день 14 дней ( получила травму - большой вес и нагрузка , дал воспаления сустава )
Сейчас в деревне:
Хула - хуп 30-50 мин ежедневно
Пресс пока что только 40-50раз(( на животе ужасный жир
Зарядка в течении дня
Не ем после 18:00
Вес - стоит..
По приезду ежедневные планы:
Хула хуп 40 минут
Велотренажер - 40 мин
Пресс, зарядка
Без сахарная, фруктозная диета - попробую