Диета "Разность калорий"

Меню диеты построено исключительно на принципе чередования суточной калорийности рациона:
1день 500 Ккал,
2день – 1000 Ккал,
3день – снова 500 Ккал,
4день – опять 1000 Ккал и т.д.
Один день «наедаете» на 500 калорий, второй – на 1000, потом снова на 500, а затем снова на 1000…

День 1:
В течение дня Вы можете употреблять любые продукты и в любое время суток. Главное, общая суточная калорийность Вашего рациона не должна превысить 500 калорий.
День 2:
В течение дня Вы можете употреблять любые продукты и в любое время суток. Главное, общая суточная калорийность Вашего рациона не должна превысить 1000 калорий.
День 3. см.день 1
День 4. см.день 2
Подобное калорийное чередование можно соблюдать в течение нужного Вам количества дней.
1.Постарайтесь большее количество пищи съедать до 18-19.00. После этого времени лучше кушать что-то низкокалорийное и, в то же время, сытное. Например, сырые фрукты или овощи.
2.Пейте много жидкости, обязательно уделяйте внимание чистой питьевой воде. Предпочтительно выпивать 1-2 стакана чистой воды за 10-15 минут до еды.
3.Лучше завести тетрадь или блокнот, в котором будете записывать всё, что съели за день, и заодно подсчитывать общее количество калорий (500 или 1 000, смотря в какой день).

Эта диета была опубликована в одной из книг по похудению. В главе, описывающей функции жировой ткани было указано, что жировая прослойка расходуется (сжигается) наиболее эффективно в том случае, если между сегодняшней и вчерашней калорийностью рациона есть разность в 500 Ккал. При этом максимальный рацион не должен превышать 1000 Ккал! Хочу заметить, что это научно доказанный медицинский факт, имеющий место во многих книгах по диетологии.