Киса Казяфкина

Основные продукты для диеты Дюкана:

• Мясо: говядина, телятина, субпродукты, птица, нежирный бекон;
• 
  
• Рыба и морепродукты;
• 
  
• Яйца куриные и перепелиные;
• 
  
• Обезжиренная молочная продукция;
• 
  
• Сыр тофу.
• Другую пищу употреблять нельзя. Ежедневно следует выпивать около 1,5 литров жидкости (вода, чаи, кофе).

Основа диеты в том, что бы кушать белковую пищу: мясо (любое и жирное и постное), рыба (любая), морепродукты, яйца, сыр (не более 30гр в день), творог/кисломолочка, сосиски, котлеты и тому подобное(не много и смотреть углеводы на упаковках).

Белый понедельник

Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)

Основа данной диеты на десять дней - йогурт. Если будете все соблюдать, вы потеряете от 2,5 до 4 кг жира (а общая потеря веса может быть значительно больше). Ежедневно необходимо съедать полкило йогурта. Эту норму надо разделить на четыре части (завтрак, обед, полдник и ужин). При этом важно, чтобы на завтрак и обед приходилось 2/3 всей дневной нормы. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Помимо каши на протяжении 7-10 дней можно употреблять кефир, йогурт, молоко, фрукты и мед. Молочные продукты должны иметь лишь минимальную жирность, а сахар и соль на все время диеты полностью исключаются из рациона. Результат: потеря веса в среднем составляет 4-6 кг.

Эта диета представляет собой программу очистки и снижения веса, рассчитана на 30 дней. 
Идет полная очистка организма: кожа разглаживается, уходят лишние килограммы, улучшается работоспособность

Главный принцип - Мы пьем, когда хотим пить и когда хотим есть. 

Диета "Простая каша" Основой этой диеты “Простая каша” может стать любая крупа, кроме манной. Из нее нужно сварить кашу на воде. Можно добавить немного грибов, кабачков, помидоров, лука, капусты, моркови, фруктов (как свежих, так и сушеных), меда, орехов.

Завтра, 29 июля, собираюсь на эту диету. если есть желающие - присоединяйтесь, буду олчень рада. вместе веселей и надёжнее, ведь так?:))))

ниже сама диета:

Действие: снижение веса и очищение организма
Результат:7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. 

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила. 

Мне помогают худеть диеты

Сегодня в который раз начинаю лепестки,надеюсь,что этот раз будет наааамного плодотворней остальных!

рост 160см, вес на сегодня 50,6кг .

Завтрак и дополнительная информация по питанию. 

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя! 

Вчера (18 апреля) начала вот такую диетку и надеюсь продержусь на ней до конца!

Каждый день будет повторяться, так что одно меню на все 7 дней

Меню диеты построено исключительно на принципе чередования суточной калорийности рациона: 
1день 500 Ккал, 
2день – 1000 Ккал, 
3день – снова 500 Ккал, 
4день – опять 1000 Ккал и т.д. 
Один день «наедаете» на 500 калорий, второй – на 1000, потом снова на 500, а затем снова на 1000…