Вчера (18 апреля) начала вот такую диетку и надеюсь продержусь на ней до конца!
Киреевск
Катюша, тут всё просто: диета расчитана на 50 дней. каждый день пронумерован и рядом стоит калорийность на день.
у меня вот сегодня 3-й день, по таблице на день у меня 300ккал.
0
20.04.2012
Ответить
Омск
В день 300? А ноги не протяните? А CHOKO что значит? Вообще ничего?
0
20.04.2012
Ответить
Омск
Голый шоколад?
Мне кажется, что такая диета для организма- враг! Прости, если с настроя сбиваю.
0
20.04.2012
Ответить
Киреевск
Ириска,я на шоколаде как-то сидела неделю и ничего:) живая - здоровая:)
а враг - так это можно на каждую диету сказать:)
каждый выбирает диеты под себя)
0
20.04.2012
Ответить
Омск
Я сторонник сбалансированного правильного питания в меру)))
Я считаю калории, почти за 2 месяца (без недели) постройнела на 10кг!
0
20.04.2012
Ответить
Киреевск
Ириска.так если посмотреть некоторые диеты и подсчитать там ккал.то тоже не много выходит. а я просто ем все что захочи,только по ккал ограничиваю
0
20.04.2012
Ответить
Петропавловск
и по сколько грамм этого всего, чего хочешь ты ешь, если не секрет? по 2?
0
20.04.2012
Ответить
Киреевск
Галин,почему по два? я не ем булки,конфеты .чипсы и прочее.я кушаю сыр .яички,крабовые палочки.варю супчики с фасолью.
вобщем я стараюсь без вредностей.
0
20.04.2012
Ответить
Омск
В среднем 300 калорий - это один прием пищи без вредности. Например: Рыба (минтай) -100гр, овощи 250-300гр, ну и кофе с молоком и сахаром ( в моем случае). А 300калрий на день, это очень мало. Я понимаю, что можно день сократить, для толчка, но не два месяца не есть!
0
20.04.2012
Ответить
Петропавловск
300-500 ккал в день - это ОЧЕНЬ мало. Организм просто решит, что настала Великая Отечественная Война и просто застопорится. Для основного обмена (для поддержания того же сердца и всех жизненных процессов) нужно как минимум 1000 ккал в день. Я понимаю 1-3 дня на такой диете-разгрузе, но почти два месяца - это пипец.
Но это мое личное мнение. Отговаривать не буду, я так понимаю, что это бесполезно.
0
21.04.2012
Ответить
Киреевск
вес 49.5кг (+100гр), не понятно откуда.может пепси виновато.ту что вечером пила?
день 3-й. 300ккал
меню:
завтрак: 2 хлебца с сыром (15гр) - 87кк
перекус: яблоко (70гр) - 31кк
обед: палочки (56гр) - 56кк
перекус: яблоко (80гр) - 36кк
ужин: палочки (48гр) - 48кк
перекус: яблоко (80гр) -36кк
итого: 294кк
0
20.04.2012
Ответить
Киреевск
буду писать меню и результаты:
1 день. 500кк:
завтрак6 яйцо - 80кк
перекус: сыр 10гр - 36кк
обед: огурец 130гр, укроп 10гр, краб.палочки 50гр - 72кк
перекус: краб.палочки 90гр - 90кк
ужин: яйцо - 80кк
перекус: огурец 110гр, палочки 85гр - 101кк
вечер: яблоко 100гр - 45кк
итого: 504кк
2-й день. 500кк
завтрак: 2 хлебца с сыром - 173кк
обед: супфасолиевый с яйцом, луком и кубиком - 125кк
перекус: яйцо - 80кк
ужин: суп - 125кк
итог: 503кк (снова 3кк лишние)
0
20.04.2012
Ответить
Киреевск
4-й день. 400кк.вес 48,8кг (_700)
моё меню сегодняшнее:
завтрак: 2 хлебца с сыром (20гр) - 106кк
обед: яйцо, огурец (100гр), горчица (5гр) - 101кк
перекус: яблоко (130гр) - 58кк
ужин: палочки (25гр), огурец (40гр), яйцо, горчица (10гр) - 125кк
итого: 390кк
0
21.04.2012
Ответить
Киреевск
вес 49,7кг (+1,3кг)
11-й день. 500кк
завтрак : яблоко 63кк
2-й завтрак: йогурт 60кк
обед: вареная картошка целиковая - 156кк
перекус: мандарин - 30кк
ужин: творог - 100кк
и проба супа
итого: примерно 600кк
0
28.04.2012
Ответить
Киреевск
7-й день.вес тот же 49кг
сегодня 300ккал и овощной день.кастрюлька вареной капусты с луком и жгучим перцем,огурец и помидор.
снова сорвалась,ну не люблю я овощи!и наелась сладостей:(
0
24.04.2012
Ответить
Киреевск
5-й день. вес 48,4кг(-400гр).
сегодня на день 95гр горького шоколада с содержанием какао 90%.
сорвалась и наелась плюшек и еще один огромный бутер с сыром и котлетой:( завтра продолжаю диету,но вместо шокодней буду делать обычные дни на 500кк
0
22.04.2012
Ответить
Киреевск
9-й день. 500ккал.
вес 48,3кг (-1,1кг)
гречневый день.
съела 130гр гречки с кубиком бульонным и 2 гречневых хлебца,получилось около 500кк,а может и 500кк
0
26.04.2012
Ответить
Киреевск
села на АВС лайт.сегодня 2-й день вчера уже сразу сорвалась на сладости и к тому же вечером,но сегодня отвес в 400гр есть!
0
03.05.2012
Ответить
Киреевск
6-й день.вес 49кг (+600гр). 500кк
сегодня на день крабовые палочки.получилось не 500кк,а 404кк.думаю,что ничего страшного не случится!
0
23.04.2012
Ответить
Киреевск
диету не продолжаю.пока не вижу смысла - срываюсь.перехожу на чередование ккал.
0
30.04.2012
Ответить