Чтобы поддерживать себя в форме, чтобы роды прошли менее болезненно, чтоб потом можно было быстро вернуться к своим размерам до беременности необходим спорт , либо какие-то его отдельные виды...
Я для себя пока выбрала плавание, хочу взять абонемент в бассейн сразу на месяц, чтоб не повадно было пропускать...
Но вот, проблема, в нашем городе нет никаких групп специально для беременных ни в бассеине, ни в спортивных, ни в фитнес залах, нет и танцев, и каких-либо кружков, кроме школы молодой мамы, которые не так много дадут...
Хотелось бы узнать, кто как поддерживает себя в форме, какие дыхательные упражнения при этом использует, может есть ссылки на полезную литературу.. Заранее буду благодарна!