Девочки ,в Ж К надавали всяких журналов ,и я вычитала там упражнения .С виду простые ))),но на самом деле попыхтела ))),кто нибудь делает дома зарядку?
Бохольт
я делаю зарядку только по утрам, и простую, просыпаюсь,минут 15 лежу в постели, поглаживаю животик, мелкий тоже просыпается, мне главное, чтобы он лег удобно, и повыше, потому как я начинаю задирать ноги и крутить велосипед, потом стопами и трясу ногами, развожу в сторону и снова трясу...это чтобы варикоза не было....потом встаю, попью водички и делаю простяцкую зарялку на руки, спину и ноги, и бедрами кручу, чтобы запоров не было, и все сажусь завтракать, иногда, если не ленюсь вечером, встаю на тренажер степер и гуляю минут 15...на этом все мои движения прекращенны, потому что не знаю, что можно, что нельзя, знаю, что пресс качать нельзя...а с января иду на курс гимнастики в воде для беременных, ну это только раз в неделю...но все же...
удачи и всего самого наилучшего!
0
25.12.2007
Ответить
Москва
а упражнения где взяла ? по книжке или инструктор дал ? мне кажется йогой не всем подряд можно заниматься,или я не права .... я тоже хочу!!!!
0
25.12.2007
Ответить
Николаев (Львовская обл.)
у меня диск, йога для начинающих, конечно все нельзя, я такое попроще, основной акцент там на дыхании, мне очень нравится, с первых дней и занимаемся! И Малышоня со мной по утрам просыпается,по-моему ему нравится!
0
25.12.2007
Ответить
Москва
понятненько ,ладно я пока эксперементировать не буду))),рожу потом уже начну и для начинающих и для профи)))
Спасибо за ответ .
0
25.12.2007
Ответить