Казнить нельзя помиловать

1. Куринный супчик, но только бульон слить и варить в чистой воде, а мясо потом добавить. 2. Овощной суп (говядина, можно фрикадельки из фаша) с картошкой и брокколи. С бульоном поступаю так же как и с куринным супом. 3. Сырный суп. Варишь овощной на воде и в конце добавляешь мелкими кусочками нарезанный плавленный сыр. 4. Каши. 5. Паровые котлетки. 6. Тушеные кабачки. Запеченные в духовке кабачки, немного оливкового масла (вкус немного другой, нежели тушеные). 7. Картофельная запеканка. 8. Пюре, рис, гречка, макароны на гарнир. 9. Пельмешки с говядиной 10. Пирожки с яблоками или просто яблоки запеченые. Пироги с картошкой. 11. Пицца собственного производства: тесто, сыр, кусочки говядины, которые можно оставить после супа или котлет, кабачки. Можно добавить для вкуса немного итальянских трав (сухих). 12. Оладушки, сырнички, блинчики. 13. Тушенные в сметане: курочка, сердечки, желудочки. и т.д. :-)    

А я ем все!!! Честно пыталась соблюдать диету, но меня хватило лишь на неделю. Стала по чуть- чуть пробовать все. И теперь , что готовлю мужу и старшему сыну то и сама ем. Если ребенка не осыпает, на стул не влияет, коликов у нас нет ТТТ, то почему бы и нет? Ну правда есть кое-что, что я не ем н-р огурцы соленые, или сладости- но не потому что нельзя, а потому что я это не люблю:-)

уже ввела в меню: куриный суп, щи, говядину, индюшатину, рыбу типа минтай с морковкой, разные сыры, ряженку, печеные яблоки (свежие не прокатили), бананы, изюм, грецкие орехи, каши (овсянка, гречка, кукурузная, геркулесовая - покупаю те, которые в пакетиках варятся - удобно), компот из сухофруктов, разные печеньки, из сладкого - пастилу понемножку. планирую вводить груши и киви )))

Сыну 12 дней. За это время успела попробовать (и прошло без проблем) : курица отварная, куриный суп, суп с говядиной, уха из морской рыбы (с черным перцем, кстати), сухари из серого хлеба, выпечка домашняя (печеньки с начинкой из фиников), чаи сладкие - черный, зеленый, рис-картошка-макароны-овсянка, яблоки-бананы-персики-финики свежие, сыры разные, масло сливочное, топленое, кефир, арахис.. Ух. Аж самой стало интересно :)

А мне педиатр сказала,что бутерброды это не еда для кормящих мам,у деток может быть запор!!!а по поводу масла,если намазали хлеб маслом(в день допускают 15-20гр),то уже от сыра желательно воздержаться,слышала,что дневная норма кисло-молочной продукции в целом не больше 250 гр!!!Я сейчас подсела на индюшатину, закину голяшку в духовку(перемазанную солью и немного перца),а потом хорошо с кашками,на хлебушек,как бутерброд!и питательно и диетично!

бутеры с маслом и сыром, творог с йогуртом, яблоки и груши - это все нельзя на ГВ

у меня в дневнике собрана целая категория о питании кормящей мамы. Зайдите и не мучайте себя и кроху ))))