Вот уже 3 месяца как подсела на тренировки Zumba. Очень весело, а главное, очень хорошая нагрузка, даже после 20-минутной тренировки пот течет.Занимаюсь по следующим программам:

1. Zumba exilirate можно скачать здесь: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4036513

2. Zumba target zone можно скачать здесь: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4296627

+ еще тренировки для пресса и ног

1. Rubint Reka для пресса. Жестокая но очень эффективная тренировка на 20 минут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2629791

2. Jenifier Galardi ballet body workout http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2866421 хорошая тренировка для попы и ног.

Ну и естественно, не забываю наносить после тренировок на живот eveline slim extreme fitness, а на попу eveline slim extreme push-up

Завтра мне исполняется аж 30 лет... Странно и грустно, вроде и 18 было не так давно, а 25 вообще как-будто только вчера стукнуло.. Сидела-сидела, и наваяла про себя и свой возраст шуточный стих...

Мне сегодня исполнилось тридцать,

Я стою на большом рубеже,

Я сегодня из милой девицы

Превратилась во взрослую Ж.

И ведь надо, отбросив сомненья,

Подводить какой-то итог,

Юбилей- не простой День рождения,

Как-никак, а это порог...

У меня есть прекрасный сына,

Есть любимый и нежный супруг,

Есть квартира и даже машина,

Есть надежный и преданный друг.

В остальном мне сейчас 19,

Я танцую всю ночь напролет,

В джинсах-скинни хожу тусоваться,

Верю в жизнь, и что повезет

Наконец-то закончила программу Spencer Larson 20 second fitness и теперь составила новую программу тренировок:

1 день Killer abs (34 минут) + 10 minite solutions cardio dance (10 минут соответственно)

2 день Leah Sarago body ballet Lower body (55 минут)

3 день 10 minite solutions cardio dance (2 программы -20 минут) + Trasy Anderson Arm Webisode (10 минут)

4 день как 1

5 день Йога

Вот наконец достигла своего идеала фигуры и решилась выложить фото -похвастать..

ДО

Просто кошмар...Жалко мужа, как он жил с такой бабищей

ПОСЛЕ

Разница 10 месяцев и 11 кг. Размер с М до XS (иногда даже особенно приглянувшиеся вещи покупаю в детских секциях ZARA или H&M)

Назрел вопрос: доколе в нашем обществе будут игнорировать послеродовую депрессию и считать ее проявлением эгоизма..

У меня мама гостила в Нижнем Новгороде, приехала сегодня и рассказала, что весь Нижниий гудит новостью о том, что женщина выбросила своего 3-х месячного ребенка с 14 этажа. Причем женщина - не алкоголичка, из благополучной семьи. И теперь все эту женщину проклинают...

А мне ее стало так жалко... Наверняка, ее поступок является следствием затяжной депрессии, на которую никто из родных не обращал внимание... Более того, уверена, что ее состояние считали чем-то вроде блажи.. И это кошмар.

В нашем обществе, начиная с советских времен, укоренилось представление о женщине как о ломовой лошади, у которой очень мало прав и слишком много обязанностей...

Женщина должна все: работать, заниматься ребенком, стирать, готовить, убирать...

А после родов у женщины еще и мощная гормональная перестройка...

А когда на тебя еще и мощное давление семейных обязанностей, включая постоянный уход за ребенком, без сна и отдыха...

Конечно, большинство впрягается и тянет и умудряются еще и мужа оберегать, а у кого-то не хватает моральных и физических сил..

Отсюда могу сделать только один вывод: конечно, нужно беречь беременнную женщину, но женщина после родов нуждается в еще большей защите

наконец-то увидела сегодня. Как же я восхищаюсь этой женщиной. В 50 с лишним лет так выглядеть и меть такую роскошную фигуру - надо быть просто трудягой. Сама знаю, как это сложно не жрать после 18 и каждый день по 1,5 часа заниматься в спортзале.

Выражаю огромный respect всем красивым женщинам. Это - огромный труд.

Ну и напоследок ссылка на килп:

http://www.clipyou.ru/catalog/48725/?search_result=1

здесь найдите букву В RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRBRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRBRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRBRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

Как только вы нашли В Найдите !

IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!IIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Как только вы нашли !... Найдите 6 9999999999999999999999999999999999 9999999999999999999999999999999999 9999999999999999999999999999999999 9999999999999999999999999999999999 9999999999999999999999999999999999 9999999999999999999999999999999999 9999699999999999999999999999999999 9999999999999999999999999999999999 9999999999999999999999999999999999 9999999999999999999999999999999999 9999999999999999999999999999999999 9999999999999999999999999999999999

Как только вы нашли 6 . .. Найдите N ( это сложнее !!)

MMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMM MMMMMMMNMMMMM MMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMM

Как только вы нашли N . .. Найдите Q

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOQOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Загадайте 2 желания!

> >> >>>> >>>>>> >>>>>>>> >>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>> >>>>>>>>> >>>>>>> >>>>> >>> >

ОК, теперь, когда вы загадали желания, они сбудутся..... Только надо копировать пост и разместить его у себя в дневнике))

Я ЖЕЛАЮ КАЖДОМУ В НОВОМ ГОДУ УСЛЫШАТЬ САМОЕ ЗАВЕТНОЕ ДЛЯ НЕГО СЛОВО: Отчаявшейся паре: «У ВАС БУДЕТ РЕБЕНОК»! Давно страдающему сердцу: «Я ТАК ТЕБЯ ЛЮБЛЮ»! Маленькому малышу из детского дома «Беги скорее, к тебе пришли МАМА и ПАПА!» Стареньким родителям:"МАМ, мы уже вылетаем из Москвы и будем у ВАС под САМЫЙ НОВЫЙ ГОД.ОЧЕНЬ СОСКУЧИЛИСЬ!» По уши влюбленной девчонке: «ВЫХОДИ ЗА МЕНЯ ЗАМУЖ!» Пусть КАЖДЫЙ услышит в НОВОМ ГОДУ СВОЕ ЗАВЕТНОЕ СЛОВО И БУДЕТ СЧАСТЛИВ!!!

Мне вчера исполнилось ндцать лет и вот, что подарили мне мои любимые:
1. Свекровь со свекром
- крем для живота и талии и гель для душа все Methode Jeanne Piaubert. Обожаю эту косметику для тела. Она реально работает. После месяца вмазывания в попу Wonderfess муж не устает восторгаться этой частью тела. Так что теперь надеюсь убрать живот и талию уменьшить.

2. Муж подарил мою любимейшую "history of whoo" Розовую базу под макияж. Она просто волшебная. И еще при покупке мне подарили дорожную кометичку, полную всяких пробников.

а еще шифоновую длинную юбку,которую я давно хотела.

Обеспокоенная женщина пришла к гинекологу и сказала:
«Доктор, у меня серьезная проблема, я в отчаянии, мне нужна ваша помощь! Моему ребенку еще нет года, а я снова беременна. Я не хочу, чтоб мои дети были почти одного возраста.»
Тогда доктор спросил:«Хорошо, а что вы мне предлагаете?»
Она сказала:«Я хочу, чтобы вы прервали мою беременность, я рассчитываю на вашу помощь».
Доктор немного подумал и после недолгого молчания сказал женщине:«Думаю, у меня для вас есть решение получше. И к тому же менее опасное для вас.»
Она улыбнулась, решив, что доктор согласен выполнить ее требование.
Тогда он продолжил:«Я предлагаю вот что, для того, чтобы вам не заботиться сразу о двоих детях, давайте убьем того ребенка, который у вас уже есть. В таком случае вы могли бы немного отдохнуть, пока не родится второй. А если мы собираемся убить одного ребенка, то нет разницы, кого из них. Вы не подвергнете риску свое здоровье, если убьете рожденного ребенка.»
Женщина в ужасе воскликнула:«Нет доктор! Какой ужас! Убить ребенка — это же преступление!»
«Согласен, — ответил доктор. Но, по моему вы были ГОТОВЫ идти на это, и я подумал, может быть это было бы лучшим решением.»
Доктор улыбнулся, понимая, что достиг своей цели.
Он убедил молодую маму в том, что нет разницы между убийством рожденного ребенка и того, который еще находится в утробе матери.
Преступление одно и то же!

Вчера совершила последний набег на магазины и, УРАА, наконец-то все мои укомплектованы подарками:
1. Муж будет одарен теплой рубашкой с капюшоном из HM

2. Маме прикупила массажер для лица Methode Jeanne Piaubert и кашемировые колготки Calzedonia
3. Свекрови - набор косметики из Lush
4. Свекру - набор инструментов
5. Маленькому Дыне - 17 комплектов развивающих карточек

Мы занимаемся с рождения. Как только вернулись из роддома сразу же купили "Чтение с пеленок" на "Умнице" и карочки "Маленький гений". Так же показывали "Вундеркинд с пеленок" на компьютере.

Каковы результаты. Ребенок в год безошибочно определяет картину из 12 показанных. Умеет считать. И читать, если так можно выразиться, т.е. ему показываешь карточку "Волосы", "ручка" "кукла", "бутылочка" и спрашиваешь "Где это?". Все безошибочно показывает