@Liaowai (Laowai) — дневник на Babyblog.ru

Laowai

37 лет Сантьяго, Чили

На сайте с 02.10.2010, последнее посещение — 10 лет назад

Добавить заметку

записей

друг

подписчик

Год

2011

Месяц

Январь

Февраль

Сентябрь

Октябрь

Выбрать все Редактировать

Сменила вид упражнений. Иога на кардио. Итак. Три месяца делала следующий комплекс (йога)+кардио. Эффект очень хороший (если сократить порции через месяц-полтора - ты скелет). Но мышцы привыкли и я сувствую, что эффективность понизилась. Раньше режим был такой: Как удержать фигуру и вес? Не знаю, что делать! Мне удалось похудеть после китайской жирной и бог его знает как выращенной пищи, но я жестко за себя взялась (относительно, без фанатизма). Отказаться от сладкого я не в состоянии, лучше убицца сразу. Поэтому я ем диетический джем по-чуть чуть. Сижу на овощах и фруктах. Ну и в целом, слежу, чтобы рацион не превышал 1200 калорий в день. НЕ ЕМ картофель, мучные изделия любые. Спорт - скакалка каждый (!!!) день по 20-30 минут. (типа кардио, жир сгоняет и калории сжигаются супер). Иога также каждый день по 45-60 минут. Заметила вот такую особенность: стоит мне позволить себе немного человеческой еды, к примеру супчик или борщик - сразу чуть-чуть поправляючь и приходится вновь себя мордовать. Как же так, при таких нагрузках ежедневных и диете я становлюсь скелетом (в зеркале даже смотрю - скелет, муж говорит тоже). Но при этом стоит немного расслабиться, и я уже плотненько влезаю в свои "брюки стройности"! Как контролировать вес? Пожалуйста помогите! Я не хочу костями трясти, при этом и набирать жирок не хочу! Как достичь баланса?

Планирую

с 10.09.2011

Удалить 0 записей?