1) Сформируйте свое мнение.
В течении беременности вы будете общаться с врачами, ваши родственники друзья, а зачастую и просто посторонние люди будут давать вам совет. Постарайтесь в самом начале беременности прочесть пару толковых книг и сформируйте свой подход к тому, как вы будете жить в этот период и относиться к медицинским и околомедицинским аспектам вашей беременности.
Будете вы вести активный образ жизни или лежать на диване. Будете придерживаться диеты или есть все, что хочется. Согласитесь лечь на сохранение или будете писать отказ. Будете пить таблетки, витамины, делать капельницы или доверитесь своему организму. И так далее.
Заранее выработанная позиция поможет вам: донести ее до врача и избавить себя от лишних рекомендаций и рецептов, донести ее до родственников и избавить себя от их не нужных порой комментариев, и, главное, самой быть спокойнее.
2) Спокойствие только спокойствие или постарайтесь относиться ко всему философски.
Поводов понервничать всегда предостаточно в нашей жизни, да тут еще вам что-то будет говорить не хорошее врач (не мечтайте, что за всю беременность вам ни разу не скажут про отеки, гемоглобин, белок в моче и прочее), мама будет запугивать историями своих знакомых знакомых у которых было то-то и то-то. Чем более спокойно вы будете ко всему относиться, тем больше нервных клеток себе и вашему будущему ребенку вы сбережете. Подумайте сами, как часто, оглядываясь назад, мы понимаем, что те проблемы по которым мы так убивались, на самом деле выеденного яйца не стоили. Ваше спокойствие – это залог вашей успешной и легкой беременности. Все наши проблемы от головы.
3) Образ жизни, режим и питание.
Конечно мало кто из нас делает зарядку по утрам, питается только полезной пищей и ложится спать с заходом солнца (что к стати самое полезное для нашего организма, но абсолютно не возможное в современном ритме жизни). Но все же эти 9 месяцев не совсем обычнее в вашей жизни. Давайте будем более ответственны и к себе и к своему ребенку. В первые недели сложно вообще представить, что там у тебя внутри что-то уже живет и растет во всю и потому хочется жить как жилось – работать до утра, пить Колу на завтрак обед и ужин и прирасти попой к стулу или в крайнем случае к машине. Но именно в этот период вашему организму нужно много сил, энергии и питательных веществ!
Постарайтесь выработать какой-то режим. В первую очередь ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Так же не плохо бы и что-то подкорректировать в своей диете. Тут уже конечно каждому свое – кто-то может отказаться от чизбургера (чипсов, жаренной хорошенько картошки с бекончиком и т.д.) и Колы (Спрайт, 7Up, энергетических напитков и тд), а для кого-то и соблюдение всех рекомендаций по диете не проблема. Не перетруждайтесь, если у вас есть такая возможность. Свои трудовые подвиги вы забудете, а проблемы со здоровьем ими вызванные нет.
Беременность хороший повод, чтобы наконец – бросить курить, пить (ну про колоться не пишу), начать есть салаты на завтрак и суп в обед, спать побольше, наконец пойти плавать в бассейн, и вести просто здоровый образ жизни.
4) Без фанатизма.
Есть две крайности – либо мы беременеем и теперь это наше любимое оправдание, чтобы ничего теперь не делать, либо пытаемся вести тот же образ жизни, как будто ничего не произошло. И то и то конечно не есть хорошо.
Про несознательных будущих мам писать не буду. Расскажу о слишком сознательных. Не стоит ходить в бассейн, на йогу и гимнастку для беременных одновременно, лучше поспите днем. Не стоит становиться строгой вегетарианкой в беременность, если вам до одури хочется навернуть пельмешек вечерком.
Вот так все просто :-)