Юлия
16 лет
Поход в ЖК
Сегодня ходила в ЖК немного расстроилась - у меня отеки и прибавка в весе большая. Со следующей недели буду посещать дневной стационар.
А вообще у нас сегодня и радостное событие - у нас 20 неделек ровно - так называемый экватор.
Девочки подскажите, может кто знает что можно в разгрузочные дни. Кефир и творог исключен - на дух не переношу..
Жанна
а и еще забыла откажись по возможности от соли мало того что она оч вредна откладываеться в суставах и задерживает жидкость в организме
01.03.2008
Ответить
Юлия
Обязательно попробую на яблоках посидеть, и даже сделаю это послезавтра, а завтра у меня последняя капельница, там голодной быть не рекомендуется. Спасибо за совет!!
03.03.2008
Ответить
Жанна
Привет я занимаюсь йогой уже 2 года а сейчас хожу на йогу для беременных так вот в среду на занятии девушка примерно с такой же проблемой спосила совет _ так вот можешь устраивать разгрузочные дни и есть одни яблоки они легко усваиваються содердат минералы и витамины которые вам не обходимы и низко колорийны ! можешь съедать аж до 2 кг прям целый день как только проголодалась раз и скушай яблоко и пей воду до 2 литров на следующий день невераятная легкость и отличное настроеник я попробовала но не из за того что вес набрала а по тому что полегно организму давать передышку
01.03.2008
Ответить
Topsecret
Юля, во время беременности не должно быть никакий разгрузочных дней. Вот правильная диета-это другое дело. Малышу нужны все основные компоненты-углеводы, жиры и белки, витамины и клетчатка, так же как и тебе самой. У тебя нагрузка на организм сейчас большая из-за беременности. Самое главное сейчас ПРАВИЛьНО питаться-по-больше белка, по-меньше плохих жиров (холестерин), по-больше хороших жиров, по меньше натрия/соли (именно натрий, а не вода являются причиной оттеков, так как натрий задерживает воду в организме). Кстати, сама соль всего лишь на половину содержит натрий, а в ней также находятся и другие електролиты, полезные для обмена веществ, поэтому натрий надо ограничивать в основном в переработанных продуктах: консервах, полуфабрикатах например.
24.02.2008
Ответить
Пантерка
Я сижу сегодня первый разгрузочный!Значит так,400 гр говядины,отвариваешь без соли,режешь на 6 частей и ешь в течении дня.Пить клюквенный морс.Больше ничего
22.02.2008
Ответить