31.07.

1. 5-45 Кофе мол сах + 100 гр кукур хлеба = 350 ккал

2. 8-30 грудка кур 100 гр + капуста тушёная 200 гр = 300 ккал, банан = 100 ккал

3. 12-30 кофе мол сах + 200 гр обезжиренного творога = 300 ккал, капуста туш 130 гр =80 ккал

4. 15-30 суп с индейкой = 200 ккал, абрикосы 170 гр = 70 ккал

5. 17-30 суфле индейковое 90гр + тушёные овощи 100 гр = 200 ккал

Итого: 1600 + 200 абрикоски/яблоки = 1800 ккал