Оговорюсь сразу, подходит только тем, кому есть с кем оставить ребенка, ну и не стоит написанное воспринимать серьезно
. Так, просто мои мысли
Итак..
Вы вышли из роддома, счастье сопит на руках, живот потихоньку уходит, но на весах все не та цифра, которую хочется увидеть
Срочно займитесь каким-нибудь важным делом вне дома. Учеба, работа, на худой конец, курсы по вождению. Занятие должно быть напряженным, но не особо нервным. Пару-тройку часов в день это займет.
Сохраняйте грудное вскармливание. Это значит. Чтобы оставить любимому чаду молоко, вы будете дневать и ночевать с молокоотсосом. Ничто так не бодрит, как скачивание молока в 4 часа утра. Молокоотсос желательно купить ручной. Теряете лишние калории.
торопясь на занятия, работу и т.д., всегда выходите из дому впритык по времени (я выбегаю за 2 минуты до электрички) и неситесь на остановку впереди подходящего автобуса, электрички и т.д.
Почаще подкидывайте ребенка кверху. И дитю радость, и вы имеете шанс держать плечевые и грудные мышцы в тонусе.
А еще танцуйте дома в свое и дитячье удовольствие. Ну если вы еще и споете, то дите вам этого не забудет (кстати, хорошая профилактика бронхита. Я до 11 класса частенько кашляла. В институте 5 лет пела в ансамбле народной песни, и бронхита моего хронического как не бывало).
Про то, какие продукты нужно есть, не пишу. Я думаю, лучше меня знаете.
Забыла. Подсказали добрые люди. Прибежав домой, покушайте, покормите ребенка и на улицу. Наворачивать круги с коляской. При желании можно не меньше 5 км накатать
Вот такие советы
