Как похудеть на ГВ?

Я хожу по 8-10 км в день. Вес ушел быстро.

я понимаю, что мой коммент будет как издевательство, но я с радостью забрала бы у тебя килограммчиков пять... для меня ГВ - это путь в Освенцим. в прошлый раз дошла до 44 кг, от ветра качало. Теперь я снова близка к этому. Аппетита нет, муж орет, что кожа да кости, джинсы на заднице висят... В прошлый раз спрашивала у народа, как поправиться, но так ничего толкового никто и не сказал, мол, мне бы твои проблемы... а у меня семейные скандалы.. я думаю, похудеешь ты со временем, дети - это же вечные стрессы, недосып и кормежка)

Подождите до полугода-года. Все уйдет. Не сворачивайте ГВ. Одно кормление грудью - минус 500 ккал. Я последние лет 5 была 46-48 размера. С переменным успехом. После родов (хоть в беременность набрала 11 кг) была коровой. А потом все начало таять. Честно. поначалу я еще в бассейн ходила. Сейчас только ем нон-стоп и кормлю... Уверенный 44 размер. Стремление к 42. Я тощаякороваещенегазель:) тело как в 11 классе. Давно его не видела таким:) ГВ рулит

На ГВ можно физкультурой заниматься, много гулять с ребенком. Если просто правильно питаться, ГВ будет дополнительным расходом калорий. Я на ГВ худела, бедра подтянулись, грудь шикарная была.

Да в общем просто здоровое питание без сладкого и выпечки (хотя хочется ужасно до сих пор) плюс спорт.
Плюс спорт конечно) Бег, спортзал.

Потреблять меньше ккал, чем расходуете. При этом следить, чтобы рацион был сбалансированный.

Овсянка, сэр! Творог -отличный завтрак, хороший обед- отварное мясо (очень вкусно телятина или кролик со специями, полить оливковым маслом, перчик ммм) тушеные кабачки с сыром, зелень пучками в салаты рубить. Перекусывать яблоками и тп. Я приседы делаю с сыном)) он ржет

в 1,5мес встала на бег дорожку, в 2 мес пошла в бассейн. в 2,5 месяца вернула добеременный вес. сейчас на 2,5 кг меньше. полностью на гв

Если вы были худая, то само всё уйдет... у меня к 6 мес вернулся вес. Набрала 20 кг, ушло всё. Только вот как тут у некоторых "тощая корова ещё не газель" - дряблость есть, упругости нет. Но это моя вина, я абсолютно ничего не делаю... лень... а надо... хотя бы бассейн. Помню как была ещё килограмм 55 месяца в 3 сына- бегу как угорелая по парку в футболке и джинсах( с коляской спортивной хотьбой- ну пародией на неё т.е.), пролетаю мимо мужиков, пьющих пиво... "О*уенные сиськи" слышу еле уловив.... а у меня 5 размер упругих шариков, и я с бело-бежевой коляской...ммм.... думала, что такая и буду... хотелось бы.. но мой вес - 48-49 , тощевата...

просто берете и худете так как вы бы худели без гв

Больше пейте воды,2 литра в день должен выпивать человек,обмен веществ улучшается

Вам прям надо все и сразу) само похудеется к 6 мес. Сколько вы набрали в б?

После родов осталось 15 лишних беременных кило, ушли сами по себе примерно за полгода. Я в последнее время сильно подозреваю, что гв и есть залог возвращения к добеременному весу.

При ГВ вес теряется очень быстро если составить правильный рацион. Сейчас лето, есть само собой хочется меньше. Больше пейте, питайтесь по чуть-чуть и часто(каждые 3-4 часа), но при этом исключите из рациона булочки, печеньки и прочие попонаедательные продукты. Каши, супы, отварное мясо - ваши друзья!))

Не есть за двоих, как раньше всем советовали. Не есть после каждого ребенкин ого кормления. Можно перейти на правильное питание. Или систему -60, если с весом реально проблемы. Чуть позже можно потихоньку начинать заниматься спортом.

Гв- прекрасный способ похудеть) ношение ребёнка в слинге- замечательный способ для того, чтобы мышцы были в тонусе) + утренняя зарядка, чуть позже - пробежка- и всё прекрасно)

Через пару месяцев начнёт уходить вес сам,я с роддома вышла булкой такой,а к полу году сына вес ушел даже до беременный