Москва
ЗАВТРАК: 150гр творога 0% и 150гр фруктов.Кофе или чай без сахара(с молоком).Раз в неделю 1 вареное яйцо. 3 раза в неделю кусочек сыра.
ОБЕД: 150гр вареного мяса или рыбы и 150 гр овощей (сырых или вареных,тушеных).Все без соли.Возможно добавить 2 столовые ложки отрубей. Чай или кофе.
УЖИН: 150фруктов или 150гр овощей.Или вообще ничего((((((
ПОСЛЕ 7 ВЕЧЕРА И ДО 12 НОЧИ ПЬЮ КЕФИР 0% ЖИРНОСТИ.ВОЗМОЖНО ПИТЬ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ МОЛОКО 0.5% ЖИРНОСТИ.
Москва
привет, массажисты у нас на работе говорят:кофе с молоком-привет целлюлит....
сама не понимаю в этих вопросах, но все равно стараюсь придерживаться\ их советов.
Москва
Москва
Москва
привет, неа. отдельно бассейна нет. только брать полный гостевой , а это аж 2000
Москва
Москва
Москва
Москва
Почитала) правильное то оно конечно, только не привычное для русского человека, нас же с детства к пирожкам, блинчикам, конфетам, борщам, картошкам, макаронам и бутерам с маслом с молоком приучают ( вспомнила свою бабулю)) какая же сила воли нужна от всего этого отказаться, просто восхищаюсь твоей целеустремленностью, ведь мало посидеть на диете какое то время, я так понимаю результат сохранить, это надо образ жизни и питание в принципе изменить.
Москва
Москва
случайно наткнулась на ваш дневник)) я питаюсь примерно также, только между завтраком и обедом перекус) ну и на ужин -могу и мясо с овощами или яйа с овощами опять же))) похудела на 15 кг=))вместо творога ем и йогурт, и кефир))
у нас есть ванна гидромассажная, тебя закрывают как в капсуле и там очень много струй разного напора и вода температуру меняет. сейчас акция. все равно дороговато, но если что имей ввиду