Думаю, чтобы ускорить процесс, попробовать посидеть на диете своего хорошего друга.
Она рассчитана на 8 дней. уходит 6-8 кг. Мой приятель скинул на ней 6 кило, а его мама сидит на ней раз в год для профидактики. Вода не ограничена. Итак:

1 день
Литр кефира
5 отварных картофелен
2 день
500 г сухофруктов
Литр кефира
3 день
500 г творога
Литр кефира
4 день
500 г курицы/мяса/рыбы
Литр кефира
5 день
500 г сметаны
Литр кефира
6 день
500 г сырых овощей
Литр кефира
7 день
2 литра кефира
8 день
2 литра воды