Войти
Мама двоих (5 лет, 9 месяцев) Москва

Не буду спамить сегодня своими тарелками, покажу лучше результат за 19 дней на #диетадляускорениямет

24
Мама девочки (14 лет) Москва
крутой результат! а я все на Маринкин результат любовалась и думала что пора бы и мне перестать пирожки лопать )))) теперь точно выплюну мучное )))
0
04.09.2015
Мама двоих (16 лет, 11 лет) Москва
Марина большая умничка, спасибо ей за наводку на эту диету. Я не смогла начать с ней, неделю читала книгу и разбиралась с продуктами. А потом начала сама. Кстати, мучное можно, но только в 1 и 3 фазу, и не белую пшеничную муку, а овсяную, гречневую, полбяную, амарантовую, из спельты, отруби. Существует масса рецептов пп-выпечки.
0
04.09.2015
Мама девочки (14 лет) Москва
ты меня вдохновила , оооочень постараюсь продержаться )))
0
04.09.2015
Мама двоих (16 лет, 11 лет) Москва
Спасибо! Сложно только первые 4 дня! Дальше легче и проще!
0
04.09.2015
Мама девочки (14 лет) Москва
Маша, а я так понимаю что принцип питания все 4 недели одинаков? каждая неделя на 3 фазы разбита?
0
04.09.2015
Мама двоих (16 лет, 11 лет) Москва
Да, неделя состоит из 3 фаз. 28 дней - это 4 повтора этих фаз. 2 дня злаковых и фруктов, 2 дня белковых и овощей зеленых, 3 дня полезных жиров в допустимых количествах. Объем порции для снижения веса до 10 кг - стакан 250 мл или 2 сложенные ладони. Для круп в среднем 50-60 грамм в сухом виде, белка мясного/куриного 115 грамм, рыбного 170 грамм. Полезных жиров - 1/3 авокадо, горсть орехов (30 грамм), 2 ложки урбеча или любой натуральной ореховой пасты
0
04.09.2015
Мама девочки (14 лет) Москва
Маша, спасибо! срочно доела рафаэлку и завтра утром начну ))
0
04.09.2015
Мама двоих (13 лет, 8 лет) Волгоград
Отличный результат👍 Как вас найти в инстаграмме? Хочу посмотреть ваши тарелочки, а то завтра начинается единственная сложная для меня 2 фаза, не знаю как разнообразить меню. Я ведь правильно поняла, что меню 1,2,3 и 4 недель ничем не отличается, набор продуктов одинаковый?
0
08.09.2015
Мама двоих (16 лет, 11 лет) Москва
Спасибо! У меня нет разнообразия во 2 фазу. Она для меня самая сложная. Набор продуктов одинаковый для каждой фазы в течение всей диеты, а вот рецептов и блюд масса. Я Mashunya79 Поищите по хештегу #диетадляускоренияметаболизма, там масса тарелок разных людей
0
08.09.2015
Мама двоих (13 лет, 8 лет) Волгоград
Спасибо!
0
08.09.2015
Мама девочки (17 лет) Москва
Ну ничего себе) Это сколько ты уже на этой диете сидишь, за какой период так сбросила? видела у Марины ее, но показалось что что то сложное, не стала дальше читать...
0
04.09.2015
Мама двоих (16 лет, 11 лет) Москва
19 дней
0
05.09.2015
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
И со мной поделитесь?
0
04.09.2015
Мама двоих (16 лет, 11 лет) Москва
Кать, У Марины-мандарины в сообществе стройнеющих 8 постов об этой диете. Я с телефона не могу дать ссылки, суть - диета для ускорения метаболизма, особенно для тех, кто его убил разными диетами или кому нужен толчок для сброса веса. Диета рассчитана на 28 дней, каждую неделю 3 разные фазы со своим набором продуктов. В инете можно скачать книгу Хейли Помрой, автора диеты для ускорения метаболизма, там все расписано от и до, даже с рецептами блюд по фазам.
0
04.09.2015
Мама девочки (14 лет) Москва
0
04.09.2015
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Спаааасиииибоооо!
0
05.09.2015
Мама двоих (16 лет, 13 лет) Москва
Машуль, а что нужно делать?)))
0
04.09.2015
Мама двоих (16 лет, 11 лет) Москва
Сначала прочитать книгу Хейли Помрой "диета для ускорения метаболизма", понять ее суть и усвоить разрешенные комбинации продуктов и кушать их согласно фазам в течение 28 дней
0
04.09.2015
Мама девочки (14 лет) Москва
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061769 это базовые вещи, а дальше Марина несколько постов делала с подробным описанием
0
04.09.2015
Мама двоих (16 лет, 11 лет) Москва
В идеале прочитать книгу автора, там понятно и подробно объясняется, почему нужен отказ от определенных продуктов и деление на фазы. Марина в постах тоже настоятельно рекомендует почитать книжку.
0
04.09.2015
Мама двоих (13 лет, 2 года) Москва
Ух ты!!! А по подробнее?
0
04.09.2015
Мама двоих (16 лет, 11 лет) Москва
У Марины-мандарины в сообществе стройнеющих 8 постов об этой диете. Я с телефона не могу дать ссылки, суть - диета для ускорения метаболизма, особенно для тех, кто его убил разными диетами или кому нужен толчок для сброса веса. Диета рассчитана на 28 дней, каждую неделю 3 разные фазы со своим набором продуктов.
0
04.09.2015
Мама двоих (13 лет, 2 года) Москва
Спасибо
0
04.09.2015
Мама девочки (14 лет) Москва
один из первых постов, ну а дальше найдешь сама ))) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061769
0
04.09.2015
Пристрой корейской косметики Девочки, может кто сталкивался, помогите советом

Похожие записи