Вот он - баланс!

Завтрак 15-00

Сырок творожный с изюмом и сметанойЧерный чай

Полдник 17-00

ЯблокоТравяной чай

Обед 18-00

СупРжаной хлеб 1 к.

Ужин 20-00

Картофельное пюреКотлетаТомат, фаршированный сыромФасоль в томатном соусе 100 гТравяной чай

Ужин2 22-30

Творожная булочкаЧерный чай

Ужин3 2-00

Гранатовый сок Малина 1ст.

Итого: 1500 ккал, Ca - 815 мг, Fe - 22 мг