45 кг! :)

спасибо))

спасибо! Я очень старалась ))

спасибо. Да тут действительно все в своих  руках. Надо найти мотивацию хорошую. Я например купила платье обтягивающее 42 размера, оч красивое и решила что надо в него влезть )) Сработало! ))

Набрать можно всегда, даже когда генетическая худоба, знаю есть даже диета специально для набора веса. Бывают же и такие проблемы..

ой спасибо огромное! Секрет удачи - борьба.... долгая и упорная борьба с самой сабой. Диета+ спорт

Спасибо)) Диета + спорт. Диет испробовала оч много и поняла что самая лучша это основанная на правильном питании. До 4-х дня полезные угливоды, фрукты. После только белковая пища. И вода.. воды пить надо около 2 литров в день. До еды стакан и после не пить хотя бы час.Кушала  мелкими порциями каждые 3 часа. Последний прием пищи за 3 часа до сна. А спорт был разный. Сначала пока малой ложился спать занималась домашним фитнесом. Потом  добавила аквааэробику. Потом ее бросила. Сейчас занимаюсь стрейч-динамикой (смесь аквааэробики и колонетики).