Мамочки, кто на ГВ

когда кормила ела как обычно, может даже чуть меньше (особенно в первые 3 месяца из-за этих дурацких ограничений): завтрак, обед, полдник (как получится), ужин. после полугода стала есть все..рацион такой же.пила больше чай с молоком, мне одна педиатр сказала, что очень хорошо для лактации компот из сухофруктов! такой насыщенный!! (с сахаром без на вкус). я его терпеть не могу, пила затыкая нос! но он реально помогал!!!!  ну и в идеале чтоб он чуть тепленьким был. старалась пить перед кормление минут за 10, у и в перерывах чай (но я сама по себе чаи люблю гонять)

полноценно ем 3 раза в день, ну и перекусов (чай с печенькой) 2 или 3. вот сколько пью не скажу, но не меньше 5-6 чашек чая-компота

Я ем 2 раза,но пью чай с молоком раза 4-5(что бы молоко было),когда надо куда то отлучиться выпиваю 2 кружки чая и через 10 минут сцеживаю маленькой бутылочку.Может чай с молоком и не панацея,возможно просто тёплое питье тоже поможет.У меня с роддома установилась зрелая лактация(грудь мягкая и сцеживаться не нужно),мне тоже кажется,что молока у меня маловато,но доченька не жалуется,хотя с рождения прибавили 2 кг,педиатр сказала,что докармливать не нужно,со следующего месяца введём прикорм-кашку.А,вообще, если хотите получить много молока,то сцеживайтесь,таким образом вы запускаете лактацию,организм получает сигнал,что молока нужно больше и начинает его вырабатывать,проверено на себе.

Кушала, как при беременности примерно, пила как обычно, если чувствовала жажду, то по-необходимости выпивала еще. Приливы кстати были не от еды и питья, а от сна и свежего воздуха.

Ем один раз в день полноценно горячее, обычно в обед (14-15 часов), все остальное время перекусы мелкие. Чай с молоком каждый час по стаканчику. Воды мало, утром или вечером((

ем уже много всего)))   завтрак обязательно, обед стараюсь супчик, но иногда чем нить заменяю, ужин когда полный, а когда совсем легкий. Бывают перекусы с булочкой.   А пью часто. в основном просто воду. Молоко даже в чай не добавляю.  Ем много грецкого ореха.  Бывают дни, что и есть не хочется... а бывает, что на кухне только и шарю)))

Я скажу честно, забываю и пью довольно мало, ем тоже от случая к случаю)

Пью по желанию, плюс перед каждым кормлением теплый компот или чаи для лактации.  Ем: завтрак, обед, полдник: вареное мясо, авокадо, яйцо перепелиное. Ужин как придется- это или салат или йогурт.

Я ем полноценно 2 раза (завтракаю и обедаю), но зато целый день что-то постоянно пожевываю: то чай с печеньем, то йогурт, то батончик мюсли... Воды стараюсь побольше пить, где-то каждые 1-2 часа по стакану обязательно. Молока хватает.

Завтрак обед ужин плюс 2 перекусаПью литр воды точно и чашек 4-5 горячих напитковЕм все практически

за весь день 1-2 йогурта и примерно 4-5 кружек чая с молоком+печеньки, много печенек, пряников))))а уже на ночь, после 22.00 ужин (кусок говядины/индейки с овощным салатом)

Ем сейчас почему-то очень много: 3 раза довольно плотно, а остальное — перекусы — очень много. Воды пью много, не скажу сразу сколько сходу. Про воду хочу отдельный пост написать.

Ем много, пью оч мало, с молоком все ок

Как и всегда: завтрак, обед, полдник, ужин и перекусы.