КБЖУ блюд в меню "Шоколадницы"

Довольно часто мне приходится перекусывать вне дома. И это реально стало для меня проблемой для подсчета КБЖУ рациона в период стройнения. На вопрос о калорийности блюда официанты, как правило, не отвечают. Пробовала спрашивать многократно.Чтобы хоть как-то решить эту ситуацию, я решила изучить меню моих любимых кафе на предмет подробного состава блюд и их калорийности. Решила начать с "Шоколадницы" - это достаточно распространенное сетевое кафе, уютное и давно мною любимое.

Итак, варианты блюд с калорийностью до 400 ккал. Не думаю, что цифры точные, так как искала в разных интернет-источниках, которые часто противоречили. Плюс ко всему меню постоянно меняется, как и состав самих блюд. Но в качестве ориентира вполне сгодится.

----------------

КРУАССАНЫ и СЭНДВИЧИ

- классический круассан с ветчиной и сыром (сейчас нет в меню СПб)

порция 110 грамм. КБЖУ порции - 309 / 16,6 / 19,3 / 32,1

- фоккачино с курицей барбекю

порция 190 грамм. КБЖУ порции - 383 / 18,0 / 5,0 / 65,0

- пафф с семгой и яйцом Бенедикт (в меню спецпредложения "Завтраки")

порция 180 грамм. КБЖУ порции - 504 / 26,4 / 33,7 / 22,2

-----------------

ДЕСЕРТЫ

- бельгийская вафля со сливками и соусом (сейчас нет в меню СПб)

порция 230 грамм. КБЖУ порции - 126 / 0,7 / 5,2 / 18,6

- желе "Лесная ягода"

порция 295 грамм. КБЖУ порции - 169 / 2,7 / 7,6 / 28

- десерт "Снежная королева" (сейчас нет в меню СПб)

порция 210 грамм. КБЖУ порции - 218 / 2,8 / 16,6 / 14,2

- десерт "Маракуйя и клубника" (сейчас нет в меню СПб)

порция 220 грамм. КБЖУ порции - 134 / 2,5 / 0,6 / 29,2

- торт "Наполеон"

порция 130 грамм. КБЖУ порции - 400 / 5,2 / 27,7 / 34,4

- мороженое 1 шарик

порция 50 грамм. КБЖУ порции - 103 / 18 / 5,9 / 10,7

- постный торт "Манго-Маракуйя"

порция 130 грамм. КБЖУ порции - 340 / 3,6 / 15,5 / 45

- десерт "Анна Павлова"

порция 66 грамм. КБЖУ порции - 256 / 1,5 / 0 / 62,5

- гранола с йогуртом и свежими ягодами (в меню спец предложения "Завтраки")

порция 180 грамм. КБЖУ порции - 226 / 8,8 / 10,1 / 23,3

------------------

БЛИНЫ

- блинчики с семгой

порция 190 грамм. КБЖУ порции - 336 / 11,5 / 22,5 / 23,4

- блинчики с икрой

порция 135 грамм. КБЖУ порции - 337 / 12,9 / 21,3 / 23,4

- блинный пирог с семгой и шпинатом (сейчас нет в меню СПб)

порция 175 грамм. КБЖУ порции - 369 / 20,4 / 27,4 / 12,4

---------------------

НАПИТКИ

- сок свежевыжатый

порция 370 грамм.

апельсин: КБЖУ порции - 80 / 1 / 0 / 18,9

грейпфрукт: КБЖУ порции - 53 / 2,7 / 0 / 71,3

яблоко: КБЖУ порции - 56 / 0,7 / 0 / 13,5

- мохито безалкогольный

порция 505 грамм. КБЖУ порции - 128 / 0,3 / 0 / 30,4

- мохито безалкогольный клубничный

порция 505 грамм. КБЖУ порции - 142 / 0,6 / 0 / 33,3

- капучино лайт

порция 190 грамм. КБЖУ порции - 76 / 5,2 / 0,6 / 12,7

порция 320 грамм. КБЖУ порции - 127 / 8,7 / 1 / 21,4

порция 400 грамм. КБЖУ порции - 159 / 10,9 / 1,3 / 26,8

- безалкогольный глинтвейн

порция 160 грамм. КБЖУ порции - 71 / 1,2 / 0,3 / 13,8

----------------------

САЛАТЫ

- салат "Капрезе" (сейчас нет в меню СПб)

порция 215 грамм. КБЖУ порции - 118 / 1,2 / 11,9 / 4,2

- салат "Ницца"

порция 200 грамм. КБЖУ порции - 265 / 13 / 22 / 8

- салат "Фитнес"

порция 130 грамм. КБЖУ порции - 180 / 2 / 15 / 9

- салат "Греческий с мини-брускеттами"

порция 225 грамм. КБЖУ порции - 300 / 7 / 23 / 16

- салат с сочной курицей и чечевицей

порция 180 грамм. КБЖУ порции - 362 / 20,7 / 22,3 / 22,7

- салат "по-итальянски"

порция 160 грамм. КБЖУ порции - 371 / 10 / 30 / 10

---------------------

СУПЫ и ОСНОВНЫЕ БЛЮДА

- сливочный крем-суп из шампиньонов

порция 210 грамм. КБЖУ порции - 162 / 8,5 / 9,7 / 10,8

- омлет с сыром, томатами и беконом (в меню спец предложения "Завтраки")

порция 170 грамм. КБЖУ порции - 502 /12,7 /40,6 / 19,3

- солянка мясная (сейчас нет в меню СПб)

порция 200 грамм. КБЖУ порции - 193 / 6,4 / 16,7 / 4,3

---------------------------

Благодаря предварительной подготовке в последнее время я не зависаю полчаса над меню в кафе и укладываюсь в планируемые 500 ккал за обед. Фото для наглядности. Капучино, естественно, пью без сахара.

Фоккачино с курицей барбекю, крем-суп из шампиньонов и салат "Ницца" могу рекомендовать с легким сердцем. Капучино лайт мне у них тоже очень нравится.

--------------------

Следует отметить, что ссылка на калорийность на официальном сайте недоступна, а насколько все было бы проще. Официанты также не располагают даже приблизительной информацией о калорийности блюд. Если учесть, что калорийность многих позиций меню (и даже напитков) приближается, а то и превышает 1000 ккал, то все становится ясным. Зачем отпугивать посетителей?! Кстати летом 2017 в кофейне действовало отличное "Фитнес-меню", но это была временная акция. Надеюсь, в следующее лето будет что-то подобное.