Питание при беременности на 2000 ккал

Про железо вы молодец прям, я этот момент упустила, ферритин упал до 6.90, гемоглобин держался 140, а потом начал падать до 105 🥲 тоже пью тотему, гемоглобин поднялся

Это кто говорит такие глупости, что это слишком много белка) я ем белка примерно столько же, сколько и вы, и белок в крови +/- такой же. Тем, кто ест меньше, особенно в беременность - соболезную….

Ой,белок-это была моя больная тема в беременность, доктор строго-настрого сказала наедать белок, в день в обед плюсом к моей еде 150 гр говядины в готовом виде, каждый день, и я соблюдала! С утра морально готовилась к приемам пищи), белок в беременность держался в диапазоне 59-61 (вне беременности нормальный всегда). Утром 2 яйца, 200 г творога и что-то углеводистое, на 2 завтрак творог и 1 яйцо, обед написала, ужин рыба/мясо с овощами и кашей (ну это примерный рацион), но 150 г мяса в обед никогда не исключались. И смеси белковые я поначалу пила,пару месяцев,потом бросила. Скажу,что это вообще не легко, съесть всё . И быстрых углеводов нельзя (боялись гсд,хотя предпосылок не было). И вот я рожать пошла с таким белком 61, а гемоглобин наела 149),ферритин 92)). Ребенок 2890, доношенный, все ок, я без гсд,эклампсий и тп.

Согласна.

Тю, я этот белок по 130 впихиваю с 31 недели, почки отлично функционируют, все у вас отлично будет)

Золотое значение белка - от 75 г/л, так что вам можно еще его есть и не переживать)

А какое железо пьете? Сейчас выбираю)