Наталья

Очередная статья на тему йоги, будет посвящена, пожалуй одному из самых важных отделов позвоночника, пояснице. Как показывает практика среди всех болей в спине именно она выявляет себя чаще всего.

Откуда же берется эта боль?

Вероятно это связано с тем, что многие люди в наше время бояться потерять стабильность с собственном благополучии, согласно метафизике болезней по Лиз Бурбо именно за это ощущение самодостаточности и отвечает поясница.

Если рассматривать медицинские аспекты проявления болезненных ощущений в поясничном отделе позвоночника, наиболее актуальными и распространенными для женщин являются

* результат длительного неудобного положения;

* блокировка одного из суставов;

* длительное сдавливание мышцы;

* гинекологическая патология;

* болезни ЖКТ (язва желудка и двенадцатиперстной кишки).

* нагрузка во время беременности, усиливающая естественный лордоз (прогиб) поясницы и вызывающая сдавливание позвоночных дисков.

Получается, что чаще всего проблемы сводятся к отсутствию здорового положения тела, либо здоровой физической нагрузки для снятия чрезмерного напряжения с поясничной области спины.

Как себе помочь?

Йога в данном вопросе отличный способ объеденить сразу две причины возникновения боли в пояснице: психосоматическую и физическую.

Пропсы (от англ. опора, подставка, поддержка) - это специальные приспособления самого разного вида, которые помогают нам правильно выстроить асану (позу).

Используя ремни, кирпичи, болстеры, одеяла, стулья, скамейки и многие другие предметы, мы с одной стороны облегчаем себе задачу, а с другой даем именно тот стимул организму, который требовалось достичь в конкретной асане.

Согласитесь сидеть со скрюченной спиной мы можем и в реальной жизни. Задача практики этот недостаток искоренить раз и навсегда.

На деле же происходит ровно следующее: привычка постоянно сжиматься в рамках социума, в общественном транспорте, за компьютером и т.д. приводит к тому, что наши мышцы значительно укорачиваются и становятся менее эластичными, отчего организм страдает, постепенно теряя свое здоровье.

Чем старше человек, тем серьезнее усугубляется это состояние, если не начать вовремя работать над собой.

В нашем классе йоги, мы с использование различный пропсов, даем себе здоровый тонус.

Что же на самом деле дают приспособления для йоги?!

- Облегчают вхождение в асану

- Помогают точно прочувствовать, как необходимо выстраивать позу

- Обеспечивают безопасность в трудных позах

- Для людей с самыми разными проблемами здоровья, способствуют распределить нагрузку наиболее эффективным и наименее болезненным способом.

Боль в йоге имеет не разрушающую, а восстанавливающую функцию, и пропсы помогают в этом.

Участницы группы заметили, что используя опору, гораздо проще вытянуть позвоночник от самого основания из копчика, сидя при этом, как и положено на седалищных костях, а не на копчике как мы привыкли,в результате долгого неправильного сидения.

Но есть ли от этого толк?!