22 недели 3 дня гимнастика для беременных

я планирую в этот четверг покорить бассейн )))

И тоже - он-лайн уроки. На живого тренера и денег нет, и расписание очень неудобное

Я делаю треньки с Трейси Андерсон, у нее для каждого месяца своя тренька.

Я занималась по видео, покупала диск в Буду мамой. Вес... ну я, видно, много кушала)

Мне врач сказала - бассеин и больше никакого спорта не надо. Бассейн это супер полезно!! А любой остально спорт - как бы то ни было вы будете частично напрягать живот - даже когда руки качаешь бицепсы - если прислушаться то понимаешь что живот тоже участвует. Тем более вес контролировать помогают кардиотренировки именно (бег, прыжки), а при беременности нельзя. Так что если есть проблемы с весом - лучше следите, что кушаете, а главное сколько пьете! это самое важное!! Можно и 1-2 кг за неделю набрать и будет это задержка жидкости а не жир))

У меня такой же срок, с 20 недели начала заниматься с фитболом (выбрала видеоурок на ютубе). Не чувствую чтобы от какого-либо упражнения напрягался живот-все на попу и ноги. Не знаю насчет контроля веса, но мышцы в тонус приходят)

Начинала заниматься в первом триместре, но потом купила абонемент в бассейн. Все занятия бросила, потому что мне бассейн отлично помогает. Сын болел, пришлось пропустить 2 недели, так я сразу и наела 1,5 кг. Так что я хожу в бассейн.

Я сходила в бассейн и привет дикий тонус, так что для меня только покой и релакс :)