" Мамочкино наследство ". Упражнение.

Мы выросли, стали самостоятельными, но по инерции продолжаем жить по маминым правилам, не замечая, как они тормозят наши начинания, не проверяя, актуальны ли они для нашей собственной жизни.

В детстве мы впитывали все мамины правила и установки, не задумываясь. В психологии этот процесс называется интроецированием, а усвоенные убеждения - интроектами. Не все интроекты плохи, но какие-то из них стоит проверить, чтобы выбрать полезные и отказаться от неподходящих.

Вам понадобятся бумага и ручка. Время выполнения задания 30 минут.

Разделите лист бумаги пополам.

В левом столбике продолжите следующие фразы.

Хорошая девочка всегда___________________________________________.

Основная обязанность женщины_____________________________________.

Женщина моего уровня должна______________________________________.

Мужчина предпочитает женщину, которая_____________________________.

Вспомните "золотые слова" мамы, которые вам приходилось слышать в детстве и юности. Посмотрите, что получилось: пройдитесь по всему списку, останавливаясь на каждом утверждении, произнося его вслух и прислушиваясь к своим ощущениям.

Вы може столкнуться с разными чувствами: безнадежностью, тоской, гневом, гордостью. Теперь в правом столбике напротив каждого правила напишите утверждение, которое будет состоять из местоимения "Я" (мне, меня и тп.) и смысла правила, вашего отношения к нему. А в скобках рядом отметьте эмоцию, чувство, которое аызывают в вас эти слова. Например:

"Место женщины на кухне". - " Я женщина, и мое место там, где я сама того хочу"(гордо).

Или " Мужчины не любят умных". - " Я стараюсь казаться глупее, чем я есть" (грустно).

Внимательно посмотрите что у вас получилось.

Какие чувства преобладали?

По чьим правилам вы сейчас живете?

Свою жизнь мы создаем самостоятельно.