|
Мы выросли, стали самостоятельными, но по инерции продолжаем жить по маминым правилам, не замечая, как они тормозят наши начинания, не проверяя, актуальны ли они для нашей собственной жизни. В детстве мы впитывали все мамины правила и установки, не задумываясь. В психологии этот процесс называется интроецированием, а усвоенные убеждения - интроектами. Не все интроекты плохи, но какие-то из них стоит проверить, чтобы выбрать полезные и отказаться от неподходящих. Вам понадобятся бумага и ручка. Время выполнения задания 30 минут. Разделите лист бумаги пополам. В левом столбике продолжите следующие фразы. Хорошая девочка всегда___________________________________________. Основная обязанность женщины_____________________________________. Женщина моего уровня должна______________________________________. Мужчина предпочитает женщину, которая_____________________________. Вспомните "золотые слова" мамы, которые вам приходилось слышать в детстве и юности. Посмотрите, что получилось: пройдитесь по всему списку, останавливаясь на каждом утверждении, произнося его вслух и прислушиваясь к своим ощущениям. Вы може столкнуться с разными чувствами: безнадежностью, тоской, гневом, гордостью. Теперь в правом столбике напротив каждого правила напишите утверждение, которое будет состоять из местоимения "Я" (мне, меня и тп.) и смысла правила, вашего отношения к нему. А в скобках рядом отметьте эмоцию, чувство, которое аызывают в вас эти слова. Например: "Место женщины на кухне". - " Я женщина, и мое место там, где я сама того хочу"(гордо). Или " не любят умных". - " Я стараюсь казаться глупее, чем я есть" (грустно). Внимательно посмотрите что у вас получилось. Какие чувства преобладали? По чьим правилам вы сейчас живете? Свою жизнь мы создаем самостоятельно. |
