итак!
япрошло почти два месяца, у меня 3 лишних кг так и висит (в идеале конечно пять)))
через полтора месяца на свадьбу к брату.
я начинаю спорт (какое громкое слово-то)))
короче пресс бы покачать мне.. хотябы.. и ещё чегонибудь..
нужно взяться за это. ага.
ещё прочитала где-то про бодифлекс.. заинтересовало.. хочу тоже но не знаю с чего начать..
Анастасия
Начинала до б. заниматься бодифлексом - мышцы очень подтянулись, эффект нравился. Сейчас пока не занимаюсь, но тоже на него надеюсь, пока только обруч кручу. Правда на предложенный комплекс упражнений в БФ не 15 мин. уходило, а час. Да и заниматься надо на голодный желудок, а с нынешним режимим я на голодный желудок сплю )) Да и после ЛЮБЫХ физических нагрузок надо не менее часа ждать перед кормление грудью, а то молоко будет кислое от молочной кислоты.
05.07.2010
Ответить
Анастасия
В смысле? Я купила книжичку этой мадам, которая изобрела собственно БФ, там подробно описывалось как правильно дышать и показаны упражнения, которые разбиты на группы (для пресса, бедер, груди и т.д.) В конце книги предложены 3 или 4 варианта, как их совмещать. Я прям их чередовала. Делала упражнения на все. К слову, эта книгу в любом книжном можно найти в разделе фитнесса. И в инете куча ссылок, где показано, как правильно дышать...
05.07.2010
Ответить
Гуля
я тоже начала пресс качать, вот уже 3 день уже занимаюсь. но думаю что маловато этого, надо еще и бегать. вот завтра с мужем пойдем на стадион гулять с коляской, а под конец прогулки пару кругов наверну.
03.07.2010
Ответить
Юлия
могу предложить ссылку на очень интересный сайт))) может найдешь для себя что-то полезное))) www.missfit.ru
03.07.2010
Ответить
Юлия
Обруч!! Обруч!! Еще нужно крутить обруч!!))))))) Ну, или как там его... хула-хуп по-другому))))
02.07.2010
Ответить
Надя
и мне через полтора месяца к брату на свадьбу, а я жировоз ещё тот (((
после роддома оставалось так мало сбросить..ан нет я НАБРАЛА ЕЩЁ,.. эххх
02.07.2010
Ответить
Надя
за Б 15, скинула в роддоме 10.... потом дома 2-3 вернула(( хотя сначала бодренько худелось
02.07.2010
Ответить
Надежда
А я до сих пор собираюсь заняться спортом (или хотя бы его подобием), но лень пересиливает. А 1,5 кг всё никак не хотят меня покидать...
02.07.2010
Ответить
Оля
Наташ, я пытаюсь пресс качать (когда время есть), солью морской в ванной натираюсь и обертывания делаю! Мне главное кожу убрать лишнюю и бока!
02.07.2010
Ответить
НаташаNimfa (Щербань)
а мне надои кожу и то что под ней..
а обёртывания сама или в салоне?
02.07.2010
Ответить
Оля
сама конечно))) Наношу ср-во для упругости (или сжигания жира), обматываюсь пленкой и часик хожу так. Когда снимаю - кожа вся мокрая, это лишние соли выходят и тд. Еще оч. эффективно медовое обертывание, если аллергии нет. Ну и вообще, мед хорошие результаты дает...
03.07.2010
Ответить
Ди
Нату, да ты у меня вообще конфетка!!! особенно в сегодняшних шортиках!!!) вспомни, у мужа аж челюсть отвисла))))) так что, все ок!!! а 3-5 кг - это такие мелочи
02.07.2010
Ответить