Нарыла в инете список продуктов для мамочек на ГВ:)
Уже сейчас переживаю чем буду питаться после родов 
Можно:
Нежирная свинина
Говядина
Рыба нежирных сортов (морской язык, треска, ледяная)
Морская капуста
Белое мясо птицы
Крольчатина
Печень (говяжья) не чаще 1-2 раза в неделю
В качестве нарезки – свинина, говядина запеченные в фольге
Сыр твердый
Творог
Сырки и йогурты без добавок
Кефир, ряженка
Сметана
Каши любые
Макароны
Хлебобулочные изделия
Зефир, пастила в небольших кол-вах
Свекла, морковь, лук (после термич. Обработки), картофель, кабачки, патиссоны, тыква, капуста любая, термич. Обраб)
Яблоки (зеленые) лучше российского производит. Без кожицы
Яйца (2-3 в неделю)
Груши, банан (1 в день)
Черника, голубика, клюква
Чай черный, зеленый 2-3 раза в день
Какао 2-3 раза в неделю
Яблочные, сливовые соки не чаще 1 раза в день
Нельзя:
Колбаса, окорок, карбонат промышленного произ-ва
Жирное мясо, рыба
Морские деликатесы (крабы, кальмары, креветки, икра)
Красное мясо птицы
Копчености
Молоко
Плавленые сыры
Майонез
Кондитерские изделия, сладости
Мед
Орехи
Черный хлеб
Соусы, приправы
Бобовые
Огурцы, томаты, редис, баклажаны, зеленый салат
Виноград, цитрусовые, персики, абрикосы, клубника, смородина
Арбузы, дыня
Экзотические фрукты
Газированные напитки
Кофе
Можно:
Нежирная свинина
Говядина
Рыба нежирных сортов (морской язык, треска, ледяная)
Морская капуста
Белое мясо птицы
Крольчатина
Печень (говяжья) не чаще 1-2 раза в неделю
В качестве нарезки – свинина, говядина запеченные в фольге
Сыр твердый
Творог
Сырки и йогурты без добавок
Кефир, ряженка
Сметана
Каши любые
Макароны
Хлебобулочные изделия
Зефир, пастила в небольших кол-вах
Свекла, морковь, лук (после термич. Обработки), картофель, кабачки, патиссоны, тыква, капуста любая, термич. Обраб)
Яблоки (зеленые) лучше российского производит. Без кожицы
Яйца (2-3 в неделю)
Груши, банан (1 в день)
Черника, голубика, клюква
Чай черный, зеленый 2-3 раза в день
Какао 2-3 раза в неделю
Яблочные, сливовые соки не чаще 1 раза в день
Нельзя:
Колбаса, окорок, карбонат промышленного произ-ва
Жирное мясо, рыба
Морские деликатесы (крабы, кальмары, креветки, икра)
Красное мясо птицы
Копчености
Молоко
Плавленые сыры
Майонез
Кондитерские изделия, сладости
Мед
Орехи
Черный хлеб
Соусы, приправы
Бобовые
Огурцы, томаты, редис, баклажаны, зеленый салат
Виноград, цитрусовые, персики, абрикосы, клубника, смородина
Арбузы, дыня
Экзотические фрукты
Газированные напитки
Кофе
Катюшка
Странный список...... Если можно ряженку и сметану,то и молоко можно. Черную смородину тоже можно,морковь свежую нужно,но в небольших колличествах, шампиньоны можно. Если можно капусту,можно и черный хлеб! Посмотрите на сайте diateza.net там подробно расписано, что можно и что нельзя. Это у аллергичных детей.
16.12.2011
Ответить
Nia AromaNia
я не знаю, откуда вы это взяли, но из-за таких списков бедные молодые мамочки мучают себя в первые месяцы....
нельзя только алкоголь, никотин и пр. А также продукты, которые лично для вас являются экзотикой. И нежелательно вредности типа пережаренного, острого...
Можно все, что вы обычно едите и ели в беременность . На ГВ надо много и вкусно кушать))) и прислушиваться к себе, что вам хочется, как и в беременность.
16.12.2011
Ответить
Juliana
ну это уже сколько людей столько и мнений:) я не особый знаток в этом деле, но почитав литературу я сошлась на мнении что хотя бы первый месяц не нужно кушать что попало. пока так, дальше видно будет) по крайней мере если не дай Бог ребенка высыпит или еще что, моя совесть будет чиста)
16.12.2011
Ответить
Nia AromaNia
я в качестве модератора сообщества по ГВ прииглашаю вас присоединиться и почитать, что говорят последние исследования и мнения консультантов по этому вопросу =) и как работает ваша грудь :)
16.12.2011
Ответить
Svetka-Konfetka (интерьерные наклейки дешево! )
А я где-то читала,что молоко наоборот надо пить для лактации и восполнения кальция в организме,а вот капусту нельзя,тк от нее газики ребенка могут мучить,в принципе как и маму!а в зеленом чае порой кофеина даже больше чем в кофе,так что тоже под вопросом.
А так полезный список!Сохраню себе в закладки)
16.12.2011
Ответить
Juliana
если честно я такой йогурт не встречала:) да везде есть добавки, что бы они не писали на упаковках...думаю безопасней будет пить кефир.
16.12.2011
Ответить
Doriblu
Спасибо за полезную инфу ! Я тоже последние дни об этом задумывалась,что надо поискать. Потому как люблю поесть.
Ну все не так плохо, единтственное,что из списка нельзя расстроила графа с овощами (((
16.12.2011
Ответить
Juliana
незачто:) я от безделия мужу решила составить список меню для меня в роддом :)) чтоб не носил что попало:) картошки толченой,супы, сухари,мясо побольше:)))
16.12.2011
Ответить
Валечка
ой как раз то что нужно)))спасибо за инфу...
Опять смотрю тут эти хлебобулочные!!!лучше бы их недьзя было....
16.12.2011
Ответить
Татьяна косметолог (Медведково)
Да ну. Фигня это все. Уже давно проведены исследования что еда уоторую ест мама не попадает в молоко. Только кофеин если в больших количествах, алкоголь, никотин и лекарства со всякой химией. Кушайте на здоровье все подряд, но знайте меру. Если будут вопросы -пишите. Обязвтельно отвечу
16.12.2011
Ответить
Juliana
я не рискну, т.к я неопытная мамко. боюсь я кушать все подряд так сразу.неизвестно какая реакция организма будет у ребенка на продукты. очень не хочется чтобы началась аллергия. я считаю что как бы там нибыло нужно дать адаптироваться кишечнику ребенка к нормальному ГВ. первый месяц точно на диете буду, а там по немногу можно уже включать разные продукты.думаю по детю будет видно потом что можно а что нет. а вообще мне Г. говорила что еда попадает в молоко через 12 часов после того как мама покушала.
16.12.2011
Ответить
Татьяна косметолог (Медведково)
Я тоже первые 3 мес сидела на диете, а все равно что-то где-то высыпало. Потом в Америке встретилась с доктором одним он мне очень интересно и подробно рассказал про механизмы попадания "еды" в молоко. (я сама медик). И от съеденной капусты и гороха детей не пучит. Просто так совпадает.
Конечно вам решать )))
16.12.2011
Ответить