ЗОЖ апрель

Апрель - "месяц без сна" - поэтому по многим пунктам провал - особенно отстал спорт (( еще и потянула ногу при неудачной растяжке, пришлось сделать перерыв на время.

Но есть и прорывы.

1. Это я наконец-то ложусь спать рано, не по доброй воле, но когда я несколько дней подряд ложилась в свои 12 ночи, а потом Вася гулял с 2 до 4 и в 6 вставал окончательно - т.е. мой ночной сон составлял не более 4-х часов, я стала хуже зомби - злая, дерганая, не было ни энергии ни настроения, стала забывать выключить плиту и т.д. В общем волевым усилием я приняла решение отказаться от своего единственного личного времени и стала ложиться спать вместе с детьми, даже если кухня не убрана и дела не переделаны... Теперь ложусь чуть позже, но всегда до 23 - так что этот, казалось недосягаемый пункт у меня выполнен!

2. Я весь пост не ела мясо. Давно шла к вегетарианству, красное мясо почти совсем не ела, но курицу и индейку употребляла. Продержалась пост очень легко и после желание есть мясо не пришло, так что я его и не ем. Большой шаг для меня!

3. Так как в этом месяце моя энергия была на нуле, подключила витамины и БАД:

не могу сказать, что я прям почувствовала прилив энергии, однако, когда как-то выпила витаминку на ночь уснуть было сложно, так что наверное как-то они работают )

4. Так как времени у меня было мало и мозг тупил, нужно было максимально упорядочить жизнь и я составила себе вот такие таблицы:

Тут у меня расписаны занятия с детьми и уборка и куда поехать)

Мишин лист по окончанию месяца выглядел так:

Насте очен понравилась такая идея, она бегала ставила себе галочки сама.

Теперь планирую сделать такие листы на компьютере и распечатывать каждый месяц. Очень удобно, когда образуется немного времени и начинаешь судорожно думать чем бы заняться, соображаешь, соображаешь и время заканчивается ))) тут все по списку, стали успевать гораздо больше.

5. Ну еще одна моя идея по упорядочиваю, это создание сезонных папок с разделителями по месяцам. Часто бывает, что попадается какой-то интересный материал, засовываю его в закладки или даже распечатываю, а когда приходит время им воспользоваться - не могу найти. Так у меня получилось с пасхальным файлом, у меня там даже был список рецептов с яйцами, но найти я его не смогла. А теперь все проще простого. Пасха? Пожалуйста! Берем весеннюю папку, открываем апрель и там все материалы по Пасхе.

Планы на май - восстановить спорт, питание тоже немного сбилось и так как был стресс из-за недосыпа в ход пошел кофе и сладкое - все это убираем, максимально заменяя сладкое медом и сухофруктами.