ЗОЖ май
ЗОЖЗапаздываю с отчетом, но ЗОЖ в моей жизни продолжается!
Так как Василий занимает сейчас очень много моего времени, пришлось подстраиваться - искать что-то новое.
И вот я нашла ВАЛИК - о чудесное упражнение! Есть на живот, есть на спину для осанки. Я делаю упор на спину. Кладем валик на пол, ложимся на него тем местом, где застегивается лифчик ) и лежим 5 минут, расслабляемся! После бурного дня, лечь и расслабиться - это же счастье! Хоть и на валике ) Валик скрутила за 5 минут из полотенца:
Упражнение помогает исправить осанку - убирает спуталось - эффект есть!
Второй мой прорыв - зелень с огорода + дикоросы! Наконец-то все выросло! Правда с дикими культурами мне тяжело, дитя города, в голове постоянная мысль - ну я же не коза )))) Сварила суп из молодой крапивы - не смогла есть. Но в зеленый коктейль добавляю - идут листья смородины, малины, одуванчик, подорожник ну и крапива иногда ) Плюс наконец-то выросла своя зелень - салат, укроп, петрушка, руккола - все такое вкусное и полезное!
Живот как самый проблемный участок - стараюсь напрягать по 100 раз в день, иногда забываю, планка никак не идет. Заказала себе этот разрекламированный корсет - посмотрим что это такое )
Растяжки вернула, потяхоньку тянусь.
На скакалке прыгаю на улице, пока Вася сидит в коляске.
С голоданиями пока остановилась - в последний раз во время суточного голодания мне прям плохо стало (
И ода ореховой банке ) так удобно! Пекла печенье - раз из банки насыпала готовых молотых орехов и усе готово )
Закалка пока тоже в пролете (
Рано ложиться -рано вставать, раньше получалось отлично - Василий засыпал около 21 и я все успевала, теперь у нас со сном все сложно и раньше 22 сложно уложить, соответственно и я позже стала ложиться. Хитрю, запускаю стиральную машинку на 6.00 - если высыпаюсь, она меня будит и немного тихого утра в моем распоряжении, если очень устала, то не слышу ее совсем ) сплю пока не проснутся мальчишки - это примерно до 8.
