Решила тут вернуться в Фитнес зал, а моя тренер меня выгнала, сказала, чтобы я приходила, когда закончу с грудным вскармливанием.... На вопрос мой почему, она ответила так: Пока грудью кормишь, физические нагрузки запрещены, твой гормональный фон нестабилен, и можешь получить совершенно обратный результат, т.е. я мору потолстеть от занятий спортом... Вот это действительно ШОК... а я уже умираю, как хочу вернуть прежнюю форму, мой дряблый зад никуда не годится, скоро лето(((( Что думаете по этому поводу вы, те кто занимается спортом?
не знаю, насколько компетентен Ваш тренер... сколько занимаюсь - первый раз такое слышу. пока были на ГВ я много чем занималась: летом бегала, потом пару месяцев на фитнес ходила ( потом ребенок перестал отпускать) просто дома занималась и занимаюсь.... единственное при ГВ пить побольше надо после тренировки, чтоб молока хватало и диету жесткую не соблюдать. А как можно потолстеть от занятий спортом - это я себе слабо представляю.... мышечную массу увеличить - это да, но чтоб именно потолстеть...
0
13.03.2012
Ответить
Пермь
После тренировки 2 часа пить нельзя, если нарушить это правило, вес не будет уходить... жидкость будет откладываться в живых прослолйках, а это грозит цйелюлитом... вобщем, тренер хороший у нас в фитнес центре, спорт - это ее жизнь, но мне тоже не хочется верить в то, что мне нельзя заниматься спортом... да это звучит бредово... Вобщем напугала она мне, что могу и лактацию потерять и целлюлит заработать... бред, пойду завтра и еще раз обсужу с ней этот вопрос))))
0
13.03.2012
Ответить
А я другую точку зрения знаю) это не в качестве поучений , а просто, то что я знаю из своих занятий: если после тренировки не пить длительое время, то бишь 2 часа,то да организм потеряет много жидкости ( этот эффект усиливается, если заиматься во всяких теплоизолирующих костюмах) и на след день Вы получите приличный отвес. Но у этого есть обратная торона медали: 1 можно запросто получить обезвоживание, даже если грудью не кормить при этом; 2 как только на следующий день Вы вернетесь в свой "водный режим" вся эта водичка преспокойно верется в жировые прослойки, которые не испаряются за 1тренировку.
Отсюда следует простой и логичный вывод: если у Вас большие массы жировых отложений, то необходимо нацеливать свои тренировки именно на сжигание жировой массы, то бишь кардио и пр. А то что жировая ткань отлично накапливает воду -общеизвестный факт, но "убираением" воды из нее Вы от лишнего веса не избавитесь.
Про целлюлит: он возникает из-за недостаточного кровоснобжения жировой ткани ( так как в ней очень мало сосудов), отсюда следует другой логичный вывод: для избавления от апельсиновой корки не необходим массаж проблемных зон, тонизирующий скраб.
А после тренировки достаточно не пить 15-20минут , а от не кушать лучше как раз часа 2-3, чтобы организм сжег немного жира.
П.С. Я не профессиональный трененр и не имею какого-то специалного образования в этой области, просто много инфы читала и доольно долго ходила на разные виды фитнеса и пр, короче давняя война с лишними кг) а , кстати, тренерам не всем доверяю, так как многие из них дай Бог школу закончили и являются такими "юзерами", как и мы)
0
13.03.2012
Ответить
Пермь
Спасибо))))
Наш тренер слава богу не лузер))))) Я 5 лет фитнесом с ней занимаюсь, никаких проблем с лишним весом... Целлюлит почему-то бывает только у женщин, это связано с гормонами больше, чем с сосудами... Поэтому здесь есть доля истины в словах моего тренера, пока гормональный фон не восстановится, есть риск заработать целлюлит, но это еще не значит, что я его получу... А вообще целлюлит меня не особо пугает, я знаю как с ним бороться, но тренер советует не рисковать пока...
Ну у всех поразному, прямо не знаешь кому верить...
0
14.03.2012
Ответить
Москва
ты же там не штанги тягаешь? я не-то, что прям спортом занимаюсь, но гуляю много. причём не ползаю, как большинство людей, а можно сказать - летаю))) прихожу вся в мыле.
а с сыном весь день на руках? на ногах покачать, на руках полетать. да у меня руки никогда такими мускулистыми не были, как ща!
что же - это тоже физ нагрузки? )))
не знаю, я в спорт клубе так не уставала, как с сыном.
тут где-то натыкалась...а может и не тут, как всегда - ничего не помню. типа - занятия с малышом. я первый раз такое видела, но оказывается делаю с сыном тоже самое и не по пол часа в день, а с утра и до ночи)))
0
13.03.2012
Ответить
Пермь
Руки то ладно, вот попа почему-то за весь день бегатни с ребенком отдыхает и совсем не хочет приходить в форму...
0
13.03.2012
Ответить
Москва
сами ложитесь на спину, дитё водружается на согнутые ноги и качается)))) вроде на попу нагрузка...
в моём случае главное, чтобы полотенце рядом было, т.к. от восторга у сына слюнеотделение повышается ещё в разы))))))))
0
13.03.2012
Ответить
Пермь
Я делаю так, ложишься на лопатки, ноги на тренировочный мачь (большой такой, забыла как называется), сына садишь на живот и 50 раз попу от пола отрываешь резко вверх... Недавно вспомнила это упрожнение (раньше с энциклопедией делала), а теперь у меня один груз)))))
0
14.03.2012
Ответить
Москва
Занимаюсь дома, сначала 1,5 месяца с Синди Кроуфорд по спец. программе для родивших мамочек Новое измерение, все с ГВ было нормально, но там кардио нагрузки практически нет...
Начала заниматься с Джилиан Майклс по программе Похудей за 30 дней, там много кардио, вчера молока на ночь не было уже(((( ребенок две ночи орал, я не могла понять что такое...
Вернусь опять на Синди, хотя за полтора месяца вес почти не ушел. Думаю, ваш тренер прав на 100%.... увы...
0
14.03.2012
Ответить
Пермь
Не хочется ей верить, но она опытная, столько женщин от нее худенькими и подтянутыми уходили... но она жестоко гоняет, прямо по полной программе, как на золотую медаль)))))
0
14.03.2012
Ответить
да все можно)) только интенсивно нельзя. есть даже спец. фитнес для мам с детьми, я таким занимаюсь,))
0
13.03.2012
Ответить
Пермь
Мне неинтенсивно не интересно, если я не пробежала 5км за тренировку, это для меня даже не тренировка... Вот именно, что кардео тренировки мне сейчас запрещены, нарушается водный баланс, после тренировки 2 часа пить нельзя, а кормящей матери пить нужно обязателдьно, может и молоко пропасть, а если пить буду, буду набирать вес...
0
13.03.2012
Ответить
Арзамас
Я успешно занимаюсь тренировками с тех пор,как моей малышке исполнилось 3,5 мес.Молока приходит больше,вес не меняется,как обычно колеблется в пределе до 2-х кг,это и раньше у меня было.Я считаю,что не нужно забивать себе голову,все о человеческом теле не знает даже самый лучший тренер и уж тем более о всех его гормональных процессах.Наш организм уникальный и под все может подстраиваться.Хочется спорта во время кормления - очень хорошо,значит надо заниматься,только не нагружать себя очень тяжело,как до беременности,теперь можно вдоволь позаниматься себе в удовольствие:)
0
15.03.2013
Ответить
Пермь
Я тоже хожу заниматься на степах, но у меня гормональный сбой начался до того, как стала заниматься, щас занимаюсь - хоть вес вверх не ползёт, думаю. что если бы не стала заниматься - вообще бы разбарабанило...
0
28.04.2012
Ответить
Пермь
Я уже месяц занимаюсь фитнесом, и все хорошо, никакой прибавки нет, и молоко есть))))
0
30.04.2012
Ответить
Москва
тренер хорошая,наверное тоже мама:) ты лактацию потеряешь, если заниматься будешь,из-за гормонов которые выр-я на физнагрузки.Растолстеть-не знаю,вряд ли.Из-за гв я сама не тренеруюсь.Бегать хочу по утрам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!очень и очень!в зал пресс качать..Но пока терплю.
0
13.03.2012
Ответить
Воронеж
Чушь! Я занимаюсь с 2 мес. сыночкиных. На ГВ были до 9 мес. (сам отказался). Проблем с молоком не было ни разу. Сбросила 11 кг, фигура отличная.
0
14.03.2012
Ответить
Пермь
Спасибо))) Она просто вообще сказала ,что даже обращать внимания на меня не будет, если прийду заниматься... а и ладно, скоро снег расстает, в лесу дорожки беговые будут и набегаюсь вдоволь, мне главное бег, силовыми я не люблю заниматься, а вот бегать просто обожаю, велосипед тоже...
0
14.03.2012
Ответить
Торонто
Какая то ерунда! я начала ходить на спорт через 2 месяца после родов и это считается нормальным, с гв никак не связано, разве что прыгать не очень удобно было..))
0
13.03.2012
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Я уже 2 мес на степ-аэробику хожу... Поттягиваюсь, молочка валом.
0
16.03.2012
Ответить
