Сделай тело за 21 день. День 20.

Цель дня - работаем в паре! Задача дня - найти хорошую компанию!

На 90 процентов вырастут шансы выработать привычку к фитнесу, если заниматься в компании.

Совместные тренировки- отличный способ стать ближе с любимым или укрепить отношения с подругой или ребенком. Поддержка близкого человека- лучшая мотивация к тому, чтобы двигаться вперед. А кроме того, заниматься в компании- это весело! Чтобы отношения укреплялись нужно часть временипроводить в одиночестве, часть- наедине с близким человеком, а еще часть отводить на активную совместную деятельность.

Задания дня:.

1. Продумайте все варианты, когда вы можете стремиться к своей цели не в одиночку, а вместе с кем-то. Для этого есть много вариантов. Вы можете сесть на диету или кататься на велосипедах с мужем или подругой, танцевать с ребенком, бегать с собакой или найти себе виртуального компаньона в интернете.

2. Продолжаем правильно питаться. Сегодня поделитесь своим диетическим блюдом с кем- нибудь близким.

3. Упражнения. Ну и, конечно, спорт сегодня должен быть парным. Посмотрите первое задание и воплотите что-нибудь из придуманного вами в жизнь.